Evite estes erros ao tentar perder peso

Só quem tenta perder peso sabe que essa não é tarefa das mais fáceis, tanto que algumas pessoas seguem diferentes e restritivas dietas, fazem exercícios extenuantes, contam calorias a cada refeição, entre outras coisas e, mesmo assim, não conseguem emagrecer.

O fato é que a obesidade não é mais um problema apenas estético, de acordo com a  Organização Mundial da Saúde, ela quase triplicou nos últimos 40 anos.

Mas, o que muita gente não sabe é que alguns hábitos que praticamos diariamente é que podem estar sabotando a nossa dieta.

Não acredita? Pois então, confira alguns desses hábitos que podem ser os grandes vilões de qualquer dieta e o pior, alguns até, em vez de emagrecer, podem resultar em alguns quilos extras!

Quer saber quais são? Então, confira!

  • Não dormir o suficiente

Noites mal dormidas podem lhe ajudar a engordar. Pois é, e isso porque quando você está cansado, a tendência é fugir de qualquer exercício ou atividade, e o resultado aparecerá na balança. Ou seja, além de não se exercitar, a falta de sono ainda pode retardar o metabolismo. A dica é procurar dormir, pelo menos, 7 horas todos os dias.

  • Pular o café da manhã

Segundo um estudo, realizado com 350 adultos, pessoas que tomam café da manhã tendem a ganhar menos peso do que aquelas que pulam essa refeição. Realmente, faz sentido, já que pulando essa refeição, provavelmente, chegará com muito mais fome à refeição seguinte, o almoço, comendo mais do que deveria.

Em vez de fazer isto, o ideal é comer várias vezes ao dia, mas optando por porções pequenas, se você não se sentir saciada ou tiver muita dificuldade para fazer isto o emagrecedor Detox Caps Funciona e pode te ajudar!

  • Beber pouca água diariamente

Um hábito ainda subestimado, mas a verdade é que beber água ajuda a queimar calorias, auxiliando na perda de peso. De acordo com um estudo com mulheres obesas, foi observado que beber mais de um litro de água por dia pode ajudar a perder até 2 quilos em um ano. Por isso, a dica é andar sempre com uma garrafinha de água.

  • Comer muito tarde

Como já era de se deduzir, realizar refeições tardias engorda e isso porque ao se consumir algum alimento tarde da noite, ou de madrugada, o corpo não irá gastar essas calorias já que estará em repouso, na verdade, o efeito é o oposto, irá armazená-las como gordura, em vez de queimá-las.

  • Tirar a gordura do cardápio

Acredite, tirar totalmente a gordura da dieta, pode parecer mentira, mas pode levar a um ganho de peso, e isso porque ao tirar esse componente da dieta só vai nos deixar mais famintos, nos forçando a comer demais. E não é só isso, eliminar a gordura nos impede de absorver cálcio e as vitaminas A e D. 

  • Não prestar atenção ao que come

Muita gente ignora, mas se distrair durante as refeições só faz você ingerir mais alimentos, dizem os pesquisadores. Por isso, evite se alimentar enquanto assiste suas novelas, séries ou navega pela internet. A dica é prestar

atenção à sua refeição para que tenha um melhor controle sobre a quantidade de comida consumida e mastigue corretamente.

  • Consumir muito álcool

Consumir bebidas, como cerveja, por exemplo, só vai contribuir para aumentar a gordura abdominal, já que álcool engorda. Portanto, diminua o número de cervejinhas se quiser, realmente, diminuir suas medidas.

  • Passar muito tempo sentada

Estudos confirmam que a obesidade está relacionada ao sedentarismo. Por isso,  a recomendação é procurar se movimentar a cada 60 ou 90 minutos. Nesse sentido, procure fazer exercícios na cadeira, suba escada, caminhe um pouco, adicione mais movimentos à sua rotina.

Conheça algumas complicações das varizes

Mais do que, simplesmente, uma preocupação estética, as varizes costumam tirar o sono de muita gente, e isso porque, infelizmente, além de feias, elas doem. Quer saber mais sobre esse problema que atinge grande parte da população? Então, continue lendo.

Embora seja um problema comum, as temidas varizes, além de causar danos estéticos, também trazem problemas circulatórios, por isso, não devem ser subestimadas, é preciso procurar a ajuda de um especialista, um médico angiologista.

O fato é que, justamente, por serem subestimadas, surgem as principais complicações com as varizes, pela devida falta de atenção à doença.

Por isso, ao perceber qualquer sintoma da doença, além do estético, tais como dor, inchaço, sensação de peso e cansaço nas pernas, é fundamental procurar imediatamente a ajuda de um especialista para avaliar o caso e indicar o tratamento adequado, um produto muito usado para aliviar a dor das varizes é o varigold que é um creme a base de produtos naturais.

Vale ter em mente que se as varizes não forem devidamente tratadas, o organismo pode responder de várias formas, sendo colocado em risco, principalmente se for afetado por alguma das principais complicações das varizes. Tais como:

  1. Tromboflebite superficial

Muita gente não sabe, mas a popular trombose é um termo usado quando se desenvolve, nas veias das pernas e coxas, um ‘trombo’, um coágulo sanguíneo, entupindo a passagem do sangue.

Em algumas situações, não muito sendo muito comum, um pequeno coágulo pode se desprender e correr pela circulação até chegar ao pulmão, causando a Embolia Pulmonar, que pode vir acompanhada de dor no peito, tosse, cansaço, falta inesperada de respiração e, em casos mais graves, até a morte súbita.

  1. Dermatite ocre

É quando o sangue acumulado nas veias extravasa, manchando a pele das pernas com uma cor acastanhada, como ferrugem.

Na verdade, essa cor tem relação com o ferro contido nos glóbulos vermelhos, que ao se romperem, liberam hemoglobina, alterando a coloração da pele, naquela região.

  1. Úlceras venosas

As úlceras venosas causam muita dor e são bem complexas de tratar, elas surgem como consequência do agravamento da insuficiência venosa crônica, deixando feridas abertas as quais exigem cuidado especializado.

Para evitar que essas úlceras retornem, é preciso que os cuidados continuem após o tratamento, assim como o devido acompanhamento, que deve ser permanentes.

  1. Insuficiência venosa crônica

Esse problema pode surgir, na maioria das vezes, entre mulheres com idade mais avançada, e pode ter relação com o número de gestações dessas mulheres, assim como a obesidade e o histórico familiar.

Dentre os principais sintomas dessa doença podemos citar dor, coceira, formigamento, queimação, fadiga, cãibras musculares, inchaço e sensação de peso.

Diagnóstico

Cada caso é um caso e, justamente, pelo fato das veias possuírem diferentes espessuras, após o diagnóstico médico que será possível saber como as varizes serão tratadas, geralmente, levando em conta o calibre de cada vaso e os sintomas apresentados pela paciente.

Tratamentos

Hoje já é possível contar com variadas opções de tratamentos, com excelentes resultados, dentre os mais indicados podemos citar a Escleroterapia (substância química injetada dentro da veia), lasers e radiofrequências,  espuma densa ou procedimentos que combinem as técnicas são excelentes opções.

Porém, vale destacar que, em alguns casos, as cirurgias podem ser indicadas.

Nunca é demais lembrar que o diagnóstico e o tratamento devem ser realizados sempre com angiologistas e cirurgiões vasculares.