Estatísticas da Loto Fácil

A Lotofácil é um das loterias federais preferida dos brasileiros e muito desse sucesso se deve ao fato de que não é difícil faturar alguma faixa de premiação nos sorteios.

Claro que isso não significa que você pode ganhar todos os dias, mas a verdade é que se ela for comparada com outras loterias, como a Mega Sena, por exemplo, as estatísticas mostram que há muito mais chance de ganhar com a Lotofácil.

Para que isso fique bem claro e que você entenda bem as suas chances, vamos ver a seguir quais são as estatísticas da Lotofácil.

Estatísticas e probabilidades da Lotofácil

Se você quer saber como ganhar na lotofácil, existe uma série de variáveis que devem ser analisadas e consideradas. Isso porque você pode fazer apostas escolhendo de 15 a 20 dezenas e também pode ganhar prêmios com 11, 12, 13, 14 e 15 acertos.

Então, vamos entender as probabilidades estatísticas de você conseguir 15 acertos, que é o prêmio máximo, apostando de 15 a 20 dezenas:

  • Apostando 15 dezenas, a chance de fazer 15 acertos é de 1 em 3.268.760
  • Apostando 16 dezenas, a chance de fazer 15 acertos é de 1 em 204.298
  • Apostando 17 dezenas, a chance de fazer 15 acertos é de 1 em 24.035
  • Apostando 18 dezenas, a chance de fazer 15 acertos é de 1 em 4.006
  • Apostando 19 dezenas, a chance de fazer 15 acertos é de 1 em 843
  • Apostando 20 dezenas, a chance de fazer 15 acertos é de 1 em 211

Agora, vamos entender quais as probabilidades estatísticas conseguir 14 acertos:

  • Apostando 15 dezenas, a chance de fazer 14 acertos é de 1 em 21.792
  • Apostando 16 dezenas, a chance de fazer 14 acertos é de 1 em 3.027
  • Apostando 17 dezenas, a chance de fazer 14 acertos é de 1 em 601
  • Apostando 18 dezenas, a chance de fazer 14 acertos é de 1 em 153
  • Apostando 19 dezenas, a chance de fazer 14 acertos é de 1 em 47
  • Apostando 20 dezenas, a chance de fazer 14 acertos é de 1 em 17

Esses são os dois maiores prêmios que você pode ganhar jogando na Lotofácil, lembrando que os acertadores de 13, 12 e 11 dezenas recebem um prêmio fico no valor de R$25, R$10 e R$5, respectivamente.

Adolescentes podem ter estrias? Como tratá-las?

É comum as pessoas associarem estrias à vida adulta, quando, infelizmente, elas são mais comuns do que se imagina ainda na adolescência.

Pois é, só que a adolescência não só é uma fase de descobertas e transformações no corpo como, também, é quando problemas como insegurança e autoestima costumam fazer parte da rotina de tantos jovens.

Por isso, qualquer problema, por menor que seja, acaba ganhando uma dimensão muito maior, seja acne, peso, altura e, até mesmo, estrias. Sim, as estrias são muito comuns nessa fase, mas, a boa notícia é que, na maioria das vezes, elas costumam sumir.

Como surgem as estrias em adolescentes

Embora, muita gente nem imagine, a verdade é que as estrias são até comuns nessa fase, e isso faz sentido, já que as elas surgem pelo rompimento das fibras colágenas localizadas na derme que não aguentam um grande estirão, seja por um aumento de peso ou tamanho, como é o caso de alguns adolescentes que, de uma hora para outra, apresentam um grande crescimento.

Uma coisa que é bom fazer, é usar o creme Silk Skin de forma preventiva desde cedo, ao perceber qualquer mudança de ganho de peso ou altura, começar a utilizá-lo, antes que as estrias surjam.

Assim, esse crescimento rápido acaba favorecendo a formação dessas estrias, um problema estético que pode vir a causar problemas emocionais, principalmente, por se tratar de adolescentes.

Mais uma vez, as mulheres são as mais prejudicadas, com as marquinhas aparecendo, geralmente, nas mamas, laterais do quadril, coxas e bumbum.

Enquanto nos meninos, as estrias costumam aparecer, geralmente, nas costas, ombros, bumbum e braços, com o crescimento muscular.

O fato é que as estrias costumam provocar constrangimento nos adolescentes que já vivem, normalmente, uma fase cheia de inseguranças, dúvidas e timidez.

Infelizmente, é muito difícil prevenir o surgimento das estrias, principalmente, porque cada corpo reage de forma diferente ao crescimento, e é impossível evitá-lo. Porém, é sempre bom apelar para o uso de cremes e hidratantes frequentemente que podem ajudar, ao deixar a pele mais hidratada.

Como tratar de forma segura e eficaz

É preciso entender que existem três tipos de estrias, que são as roxas, vermelhas e as brancas, cada qual exigindo um tipo específico de tratamento. E quanto mais cedo iniciar o tratamento, mais chances delas sumirem completamente.

Estrias roxas, por exemplo, são aquelas bem recentes, sendo muito fácil de tratar, com a aplicação de uma enzima sobre a estria e, em seguida, é realizado um processo de peeling na pele.

Embora as vermelhas também sejam recentes, portanto, ainda fáceis de tratar, elas não são tão fáceis como as roxas, com um tratamento um pouco mais dolorido, também feito com a  aplicação da enzima, mas associada à carboxiterapia.

Já, as estrias brancas, a única forma de tratar é com laser.

No mais, a dica é só tratar com um médico, que saberá indicar o melhor tratamento, assim como, analisar o progresso, ou não, do mesmo, e se precisa incluir outro procedimento paralelamente. E mais, o médico poderá, também, orientar quanto a alimentação, além de acompanhar cada caso de forma mais segura e eficaz.

10 Dicas Básicas para Perder Peso e Secar a Barriga

Perder aqueles quilinhos a mais, e secar a barriga, é o objetivo de muitas pessoas preocupadas com a boa forma.

Infelizmente, para a maioria, essa tarefa não é nada fácil.

Porém, infelizmente, o excesso de peso e a gordura abdominal  representam perigo para a saúde, pois aumenta o risco de ataque cardíaco, diabetes e certos cânceres.

Por isso, resolvemos mostrar aqui, algumas dicas que, com certeza, vão lhe ajudar a perder peso e secar a barriga. Confira quais são.

Invista em Refeições Menores

O metabolismo é a chave de todo o emagrecimento. Por isso, ao comer 2 ou 3 refeições grandes por dia, ele precisa processar um grande número de calorias, o que faz com que o metabolismo desacelere,  fique mais lento.

Assim, coma de 4 a 6 refeições menores por dia, limitando as calorias a não mais que 300 a 400 por refeição. E nunca coma depois das sete da noite, para permitir a digestão completa antes de ir dormir.

Dica: O emagrecedor Slim4vit pode te ajudar a controlar o apetite para você conseguir comer menos sem passar fome!

Tenha uma Rotina de Exercícios

Os exercícios são fundamentais para quem quer emagrecer, e não precisam ser intensos, só devem ser feitos regularmente. De preferência, intercalando musculação com aeróbicos.

Procure comer sempre em casa

Acredite, a maioria das refeições de restaurantes incluem o dobro das calorias de uma refeição feita em casa. Por isso, para ter sucesso na dieta, procure controlar os ingredientes e a quantidade do que põe no prato.

Beba Chá Verde

Beber chá, principalmente, o chá verde, acelera o metabolismo em descanso e ainda aluda a eliminar gordura. Evite adoçar.

Beba Mais Água

Procure beber 2 litros de água por dia, para reduzir a retenção de fluidos e eliminar toxinas do corpo.

Coma Devagar

Como devagar, para permitir que seu cérebro mande o sinal de saciedade. Procure saborear bem os alimentos e mastigar cada porção pelo menos 20 vezes.

Corte Doces e Carboidratos

É preciso entender que carboidratos refinados e doces são transformados, imediatamente, em açúcar no sangue. Substitua os refinados pelos integrais.

Use um Prato Menor

Pesquisas confirmam que, na maioria das vezes, a pessoa se sente inconscientemente obrigada a comer tudo que estiver no prato. Portanto, pratos maiores, levam a comer mais.

Evite Refrigerantes

É preciso entender que cada refrigerante oferece de 150 a 200 calorias, e a maioria das pessoas consome vários copos por dia. Assim, substitua refrigerantes com açúcar por um substituto sem calorias, assim, poderá perder até meio quilo por semana.

Novo Estilo de Vida

Mais do que apostar em um ou outro alimento, é preciso uma mudança total no estilo de vida que, infelizmente, não acontece de uma hora para outra. Por isso, seguir essas dicas vai ajudar muito nesse processo.

Experimente fazer essas mudanças por 15 dias que, com certeza, os resultados serão encorajadores para prosseguir.

Por fim, vale saber que todas essas dicas oferecem resultados comprovados, por isso, procure segui-las e manter o foco para conseguir perder peso, secar barriga e viver com mais saúde.

Como seduzir, conquistar e se apaixonar por uma mulher

Se você quer saber  como seduzir, conquistar e se apaixonar por uma mulher difícil sem que ela perceba, primeiro você  precisa saber que:

  1. Seduzir uma mulher : representa a passagem do momento em queela não sabe que você existe, a passagem do momento em que ela começa a desejar você. É um estágio dominado peloflerte.
  2. Conquistar uma mulher :  significa levá-lapara a camae ela fica encantada com o seu jeito de beijar, se mexer e falar.
  3. Apaixonar-se por uma mulher :  não se trata mais de brincar de mistério ou fazer sexo com ela. É sobreela se apaixonar completamente por você, pelo que isso significa.

Você está interessado em como passar todas as fases com sucesso? Continue lendo abaixo, você encontrará alguns truques para seduzir, conquistar e se apaixonar, para todos os tipos de mulheres complicadas, subliminarmente, sem que elas percebam !!

FASE 1: Seduzir uma mulher

Para seduzir uma mulher, você  deve  fazê-la sentir-se atraída por essa conexão emocional que a faz vibrar e  a se sentir excitada . A primeira coisa que devemos fazer é chamar sua atenção sem ser  muito perceptível . Devemos atraí-la  de uma maneira natural , olhando de soslaio, balançando a cabeça procurando um olhar de conhecimento ou esboçando um sorriso oculto que denota um certo interesse em sua pessoa.

Descubra a verdadeira razão pela qual você não atrai a pessoa perfeita para você.

Muitas vezes pensamos que temos uma falha e é por isso que não temos o parceiro perfeito. Mas não é assim. Você está simplesmente cometendo os erros que verá no workshop on-line gratuito que acessará através do vídeo abaixo:

Deveríamos  começar confiantes  e não hesitar, apesar de surpreendermos a atitude deles, que às vezes pode ser depreciativa. Essa conduta não deve nos fazer vacilar, pois pode ser apenas uma arma de defesa, para que não percebamos que ela também é atraída por nós.

Outro atributo necessário  é ser um pouco misterioso, sedutor . Mostrar e ocultar ao mesmo tempo. O objetivo é  desvendar nossas intenções, mas ao mesmo tempo escondê-las .

Estes são os 5 passos para educar uma mulher:

  1. Cuide da sua aparência e do seu perfume
  2. Mostre-se seguro e confiante
  3. Traga o seu lado travesso
  4. Use os elogios certos
  5. Use o mistério para sua vantagem

Passo 1 : Cuide da sua aparência e do seu perfume

Não há escolha. Se você deseja seduzir uma mulher, deve sempre usar o que melhor lhe convier . Não há espaço para experimentos. Você deve usar aquela camisa, calça ou casaco que combina bem com você, favorece seu corpo e a torna mais atraente.

Evite se vestir como outra pessoa ou tentar fingir ser quem você não é: você tem que ser você mesmo o tempo todo e se sentir confortável . Porque, como veremos, a confiança é essencial.

A imagem deve ser acompanhada pelo seu cheiro . Você já deve saber, mas seu perfume é uma arma infalível que enfraquece suas defesas e faz com que sejam uma atração natural por estarem mais perto de você. No entanto, não se esqueça de usá-lo sutilmente e com moderação. Excesso pode causar o efeito oposto.

Etapa 2 : mostre-se confiante e confiante

Você deve estar confiante  e não hesitar, mesmo que a atitude dele seja, a princípio, desdenhosa. Esse comportamento não deve fazer você vacilar, pois pode ser apenas uma arma de defesa, para que não percebamos que ela também é atraída por nós . A autoconfiança é um fator chave que atrai a maioria das mulheres.

Mas você tem que ter muito cuidado para não pisar nas linhas vermelhas:

  • Não seja egocêntrico.
  • Não monopolize toda a conversa
  • Não se gabar constantemente de suas realizações, deixe-as aparecer naturalmente

Etapa 3 : traga seu lado malcriado

É importante que a atração sexual surja, você sabe que o oposto se chama “ friendzone ”: você deve evitar vê-lo apenas como amigo. Isso não significa que você tenha que ser rude ou rude com ela.

Isso significa que você não pode ser o cãozinho dela , tratando-a bem o tempo todo e agradando-a em tudo o que ela pede de você. Faça com que ela se sinta bem , mas também mostre a ela sua personalidade e seu ” lado ruim ” para criar essa tensão que favorece um encontro sexual.

Etapa 4 : use os elogios certos

A bajulação é uma faca de dois gumes. Dizer algo legal pode melhorar suas chances ou arruiná-las, dependendo do que é dito. As mulheres querem ser admiradas desde que sejam totalmente honestas .

Se parecer forçado ou como uma mentira completa, você será ferido. A bajulação deve ser limitada e intercalada. Se você abusar da bajulação, você acabará entediando-a e também permanecerá tão falso ou terá a bajulação fácil com todos.

Etapa 5 : use o mistério a seu favor

Você precisa ser  muito misterioso . Mostre e oculte informações sobre você e sua vida ao mesmo tempo. O objetivo é criar nele a necessidade de saber mais.

Se você revelar tudo de uma vez, seu interesse diminuirá. Dê a você, pouco a pouco, e ele vai querer mais e mais de você. Não responda a todas as perguntas imediatamente e mexa com meias-verdades. Na verdade, eles não resistem em não saber tudo sobre alguém que lhes interessa, e quanto menos souberem, mais eles desejarão. Pelo contrário, tente dar a ele de uma só vez e ele vai te odiar.

Recomendado: Dicas de conquista e sedução

ETAPA 2: conquistar uma mulher

Para realizar essa tarefa,  você deve ser intrigante, mas extrovertido, romântico , mas não brega e atencioso, mas não muito pegajoso, porque, caso contrário, ela se sentirá sobrecarregada e, além disso, ficará entediada. São eles que , afinal,  decidirão  se serão conquistados ou não.

Estes são os 5 passos para conquistar uma mulher:

  1. Seja “totalmente” honesto
  2. Toque o
  3. Ouça com atenção
  4. Vá devagar
  5. Use mimetismo corporal

Etapa 1 : seja “totalmente” honesto

Se há algo que as mulheres absolutamente odeiam, é identificar uma mentira ou um mentiroso na fase de conquista. Se isso acontecer, você terá perdido a oportunidade de ir para a cama com ela . No entanto, verdade e honestidade têm efeitos quase mágicos nela, mesmo que o que você diz não seja totalmente bonito.

Há homens que mentem para tentar agradar a mulher, a mulher percebe e eles fracassam. As mulheres têm uma grande intuição . Não use as frases típicas da conquista; eles conhecem todos eles e você apenas os desconfia. Diga-lhe a verdade, por mais grosseira que pareça, e ele abrirá sua confiança amplamente, e com sua confiança também as pernas .

Etapa 2 : toque nele

Sim, você leu corretamente: toque nele. Você tem que começar a fazer contato e fode muito sutilmente, caso contrário será desagradável para ela. Esqueça de tocá-lo em áreas perigosas como homem, costas ou quadril. Inicialmente, todo contato deve estar em áreas como o antebraço . Esta área do corpo é livre de qualquer carga sexual, no entanto, serve como um contato para ganhar confiança e naturalizar o contato do seu corpo com o seu.

Etapa 3 : Ouça com atenção

Nesse ponto, ouça tudo o que ele tem a dizer. Deixe que ela fique com seu interior e conte sobre eles. Tente fazer perguntas sobre o que ela está dizendo e mostre que você a está ouvindo ativamente com palavras como ” uh- huh , eu entendo ” ou sim, sério? ” Todos nós, homens e mulheres, começamos a sentir conexão e cumplicidade quando nos sentimos ouvidos e compreendidos.

No momento em que ela perceber que está conversando há mais de 10 minutos, que você a está ouvindo e que a entende perfeitamente, ela começará a imaginar em sua mente que você também pode se entender perfeitamente na cama .

Etapa 4 : vá devagar

Agora você está naquele ponto em que a conexão entre você e ela foi estabelecida. Você começa a sentir a necessidade incontrolável de se aproximar dela e beijá-la. Erro . Ainda não.

É hora de parar, pensar e pausar a peça. Ela também está sentindo o mesmo, você sabe disso. Mas você precisa esperar um pouco e não cair no erro de se apressar. Assim, no momento certo em que é apropriado beijá-la, seus lábios o receberão ansioso e bem aberto.

Etapa 5 : Use mimetismo corporal

Esta é a etapa final da conquista. Para beijá-la e encerrar a conquista, você tem imitação corporal e a técnica do espelho . É muito simples: todos  somos atraídos pelo que é semelhante a nós. O que você deve fazer é imitar sutilmente seus movimentos e posturas, como em uma espécie de dança corporal . Se ela se sentar ao seu lado, depois de alguns segundos, faça o mesmo.

Se você fizer uma pose ao falar,  siga o exemplo . Se você tocar seu cabelo, faça-o também. De uma maneira totalmente inconsciente, é criada uma imitação e uma sincronia entre os dois que a fazem pensar que vocês são duas pessoas muito parecidas com muito em comum. Não posso garantir que é você quem a beija. Porque se você deu todos os passos bem, ela pode até ser a pessoa que pula em seus lábios para lhe dar o  primeiro beijo .

ETAPA 3: Apaixonar-se por uma mulher

Acredite ou não, estudos dizem que as mulheres demoram mais para se apaixonar do que os homens. Alguns dizem que não podemos fazer muito, porque  cabe a eles se apaixonar , mas isso não é verdade.

A melhor maneira de fazê-los se apaixonar é mostrar seu interesse no que eles fazem ou dizem . Mas, ao mesmo tempo, você deve estar no controle e manter nosso status de domínio, para que ela o veja como um desafio. Em outras palavras, você deve brincar com a dualidade quente-fria .

Estes são os 5 passos para amar uma mulher:

  • Não preste muita atenção e dificulte (frio)
  • Pegue as rédeas e esteja interessado (calor)
  • Preserve seu status dominante (frio)
  • Descubra seus gostos e surpreenda-a (calor)
  • Use o “Princípio de Investimento” para sua vantagem

Etapa 1 : não preste muita atenção

Não dar muita importância significa abrir mão do seu espaço, significa ser um homem independente e ocupado , cujo tempo é muito valioso. Isso significa dificultar as coisas para ele e manter o interesse vivo.

Quando você está apaixonado por uma mulher, essa é uma das coisas mais difíceis de fazer, mas também a mais importante e eficaz.

É essencial que ela o veja como um homem capaz, estimulante e independente, que tem sua própria vida e seus próprios objetivos pessoais . Se assim que você a conhecer, você parar de ver seus amigos e familiares ou mesmo deixar o trabalho de lado, ela perderá imediatamente todo o interesse em você.

Você tem que  ter sua própria vida  e continuar com ela, não importa o quanto você queira estar com ela o tempo todo. Nestes estágios iniciais da paixão, menos é mais. Quanto menos tempo você der a ele, mais ele desejará e, inversamente, quanto mais tempo você der a ele, menos interessado ele estará em gastá-lo com você.

Etapa 2 : pegue as rédeas e se interesse

Este é o momento em que você deve deixar de não se interessar por tomar a iniciativa. Você define o ritmo. Quando você decide, no momento em que decide e no local em que decide, deve prestar toda a atenção a ela e focar 100% nela, como se estivesse esperando um milhão de anos por esse momento e ela fosse a última mulher no mundo. planeta Terra.

Este passo é muito eficaz, porque após o seu primeiro encontro sexual , você continuou sua vida como se nada tivesse acontecido e lhe deu tempo para recriar o desejo de vê-lo novamente.

Etapa 3 : preservar seu status dominante

Se a data foi bem-sucedida e tudo correu bem, agora ela pode estar flutuando em uma nuvem e morrendo de vontade de vê-lo novamente . Se dependesse dela, ela gostaria de vê-lo todos os dias da semana: ela quer amarrá-lo. Mas isso é algo que você deve evitar a todo custo.

Você pode deixá-la tomar a iniciativa e controlá-lo por alguns dias, mas não esqueça que as mulheres gostam de homens determinados e com autoridade . Você decide como e quando.

Etapa 4 : descubra seus gostos e surpreenda-a

Se você joga duro há alguns dias e evita vê-la quando ela queria, você pode ficar um pouco confuso. Você pode estar se perguntando por que desaparece e se perde nas suas coisas. É hora de surpreendê-la em seu próximo retorno . Descubra o que ela realmente gosta: seja uma refeição, uma bebida, um grupo de música ou qualquer outra coisa e prepare uma noite especial em que tudo gira em torno dela e de sua paixão . Ela ficará em êxtase.

Etapa 5 : use o “Princípio do investimento” a seu favor

O “ Princípio do Investimento ” diz que quanto mais tempo e esforço dedicamos a qualquer coisa, seja uma pessoa ou um projeto, mais relutantes estamos em abandoná-lo, porque abandoná-lo significaria que tudo o que foi feito foi inútil.

Este princípio servirá para fazer você se apaixonar definitivamente . Nesse ponto, e se você tiver feito bem a cada passo, terá conseguido penetrar completamente em sua mente. Nenhum outro homem a fez se sentir assim. Em nenhum outro homem ele colocou tanto esforço em você:

6 lugares para ter aulas gratuitas e acessíveis on-line

Há uma razão pela qual as pessoas estão recorrendo ao aprendizado on-line em massa. Os alunos podem aprender de acordo com sua própria programação, economizar dinheiro em deslocações, embarque e uma série de outras despesas, e geralmente podem baixar as palestras do curso para uma leitura offline conveniente. Além disso, algumas opções permitem que você tenha acesso às aulas para sempre depois de pagá-las.

Alguns são gratuitos e alguns sites permitem que você faça quantos cursos desejar por um pequeno pagamento. Você pode obter certificações profissionais on-line, habilidades que o ajudarão a ser contratado em um mercado em rápida mudança e até mestrados.

Seja para avançar na sua carreira ou para adquirir novos hobbies que o ajudam a aproveitar a vida cotidiana, os cursos on-line são uma das melhores vantagens do século XXI e uma maneira pela qual a Internet está democratizando as informações – mesmo na forma de cursos gratuitos da Ivy League. Tudo que você precisa é de acesso à Internet.

Abaixo, encontre seis das comunidades de aprendizagem on-line mais populares:

Udemy

A Udemy tem provavelmente a maior seleção de cursos on-line, com mais de 100.000 cursos em vídeo e novas adições publicadas todos os meses. Com preços de venda tão baixos quanto $ 10,99 por curso, muitas vezes também é uma das opções mais acessíveis. Atualmente, existem mais de 30 milhões de estudantes usando o serviço e cursos disponíveis em mais de 50 idiomas.

Os tópicos variam de negócios a TI e software, música e muito mais.

Como começar: Inscreva-se com um endereço de e-mail para navegar nos cursos.

Coursera

O Coursera tem milhares de aulas ministradas pelos melhores instrutores de algumas das melhores universidades e instituições de ensino do mundo , incluindo Stanford, Penn, Johns Hopkins, Duke, Columbia e Yale . Você pode até obter diplomas e certificações através do site.

Os tópicos variam de ciência de dados a desenvolvimento pessoal, linguística, ciências sociais e muito mais.

Cada curso é como um livro interativo com vídeos, questionários e projetos pré-gravados. Você pode se conectar com milhares de outros alunos para debater idéias, discutir material do curso ou obter ajuda para dominar os conceitos. Você pode obter certificados pelo seu trabalho e compartilhar suas conquistas com amigos, colegas e empregadores.

Como começar: Inscreva-se com um endereço de e-mail. Em média, os cursos individuais variam de US $ 29 a US $ 99 cada, embora existam cursos gratuitos que você pode auditar.

Skillshare

O Skillshare possui mais de 25.000 aulas ministradas por criadores, empreendedores e profissionais de todo o mundo. Por exemplo, eu me matriculei em uma aula ministrada por um dos meus autores favoritos.

Os tópicos do curso abrangem categorias: design, ilustração, negócios, tecnologia, foto e cinema, empreendedorismo e escrita.

Cada classe tem lições curtas e um projeto prático para você trabalhar, que pode ser compartilhado em sala de aula para feedback e colaboração da comunidade. O Skillshare também recomendará aulas e “listas” – essencialmente um currículo com curadoria para um tópico como design gráfico ou marca – com base em seus interesses.

Como começar: obtenha uma conta gratuita com apenas um endereço de e-mail. Você terá acesso a aulas gratuitas na Web e em dispositivos móveis. Para acesso completo a todas as classes e visualização offline, você precisará de uma associação premium. Uma associação premium do Skillshare é de US $ 15 cobrados mensalmente ou US $ 99 no início do ano (US $ 8,25 por mês) . Inscreva-se em uma ou várias classes sem nenhum custo extra.

CreativeLive

O que é o CreativeLive: O CreativeLive é uma plataforma de aprendizado projetada especificamente para criadores, com mais de 1.500 aulas ministradas por mais de 650 especialistas líderes do setor. Cada classe se enquadra em uma de cinco categorias: foto e vídeo, arte e design, música e áudio, artesanato e criador, ou dinheiro e vida. Por fim, as aulas são centradas em tornar a criatividade um hábito, seja para uso pessoal ou profissional.

EdX

O EdX é semelhante ao Coursera, pois hospeda aulas de algumas das principais universidades, organizações sem fins lucrativos e instituições do mundo. O EdX foi fundado pela Universidade de Harvard e pelo MIT, e atualmente é o único fornecedor líder de MOOC que é sem fins lucrativos e de código aberto.

A EdX possui mais de 100 parceiros institucionais , incluindo Berkeley, MIT e Harvard, e oferece cursos sobre tudo, desde artes, arquitetura, economia, direito e muito mais. Você também pode se inscrever nos programas MicroMasters , Masters e obter certificados profissionais.

Como começar: Inscreva-se com um endereço de e-mail. Exceto nos cursos de educação profissional, o edX é gratuito para se inscrever e auditar. Se você deseja um certificado verificado, há uma taxa (normalmente de US $ 50 a US $ 300).

Além desses sites citados acima, ainda existem o instituto iob que é um ótimo site de cursos online, para visitar ele, basta acessar a url: https://www.institutoiob.com.br/

Como Jogar Solitaire: Card Game

O jogo de paciência é um dos jogos de tabuleiro mais populares. Como o próprio nome indica, deve ser tocado por uma única pessoa . Diferentes tipos de baralhos podem ser usados ​​para jogar paciência, tanto no baralho espanhol quanto no baralho de pôquer. Do paciência, podemos dizer que existem variedades diferentes, o que nos permitirá ter à nossa disposição um grande número de propostas de entretenimento à nossa disposição.

Se você gosta de habilidades com cartas, lembramos que você pode acessar o site comojogar.net que lá você irá aprender jogar todos os tipos de jogos com cartas e várias outras modalidades.

Suas regras são muito simples e podem ser jogadas por qualquer tipo de pessoa. Até crianças de 8 ou 10 anos poderão jogar porque será muito fácil para elas.

Um pouco de história sobre o jogo de paciência

Este não é um jogo novo, está em jogo há centenas de anos . Diz-se que o jogo de paciência nasceu paralelamente à criação de cartas de baralho. O que não se sabe não é quem nem quando foi inventado. Diz-se que a origem deste jogo remonta ao século XVIII e que em cada país que estava presente, tinha um nome diferente. Alegadamente, nas tradições escandinavas, o paciência era jogado não como entretenimento, mas como uma maneira de prever o futuro.

Existem muitas teorias sobre o jogo de paciência e uma delas é que ele foi inventado por um aristocrata francês que foi trancado na prisão da Bastilha. Acredita-se que esse tenha sido o caso, porque muitas das instruções do jogo foram escritas em francês. Além disso, o jogo usa um grande número de palavras com uma etimologia francesa marcada. O jogo de paciência é conhecido como Sucesso, Kabal ou Cabala ou “Paciência” , sendo essa última palavra a que melhor descreve o jogo, porque às vezes é necessário jogá-lo.

Qual é o objetivo do jogo

O principal objetivo do jogo é ordenar as cartas de acordo com o naipe ou seu número, em ordem crescente. Antes de começar , as cartas devem ser organizadas em sete colunas e o restante é colocado no canto superior, com a face para baixo. Para jogar paciência, as cartas serão colocadas de uma maneira específica. O primeiro é colocado com a face para cima e os outros seis são colocados com a face para baixo à esquerda . Em seguida, iremos para a segunda coluna e colocaremos uma carta para cima e as outras cinco cartas para baixo. Continuaremos até que, na sétima coluna, colocaremos apenas uma carta para cima.

O objetivo é colocar as cartas nas colunas inferiores, sempre descendo e alternando as cores do vermelho para o preto ou os diferentes naipes (coração, diamantes, espadas e paus ou xícaras, ouro, espadas e paus). A ordem decrescente das cartas é K, Q, J, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3 e 2 . Também pode ser Rei, Cavalo, Valete, 7, 6, 5, 4, 3, 2 e Ace. Se chegarmos a um momento em que não tivermos movimentos disponíveis, podemos usar as cartas da pilha de cartas virada para baixo . Se a carta puder ser usada, nós a acomodaremos e podemos usar a próxima. No caso de cartões não utilizados, eles serão colocados em uma pilha de descarte com a face para baixo.

Outra característica especial deste jogo é que podemos mover as cartas nas diferentes colunas. Desta forma, podemos descobrir as cartas que estão viradas para baixo. Se o cartão que vamos usar tiver outros no topo, teremos que movê-los juntos, de uma coluna para outra.

Se houver algum espaço em uma coluna, só podemos preenchê-lo com um K ou um rei . Caso contrário, nenhuma coluna poderá ser iniciada. Por outro lado, quando você tem um Ás, ele pode ser colocado do lado de fora, geralmente no canto superior direito. É essa carta na qual vai colocar cartões do mesmo modo ascendente terno: A, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, J, Q e K . Nesse caso, as cartas que movemos para esta pilha devem estar livres e não devem ter cartas.

Jogar paciência não é eterno e tem seu fim, ou ficamos presos e não podemos avançar ou conseguimos colocar todas as colunas com as cartas. O jogo termina quando todas as cartas são removidas das colunas e colocadas na pilha correspondente a cada símbolo. Devemos ter em mente que nem sempre seremos capazes de pedir todas as cartas; portanto, a “paciência” que devemos ter ao iniciar o jogo novamente. Quanto mais praticamos, mais experiência adquirimos e mais fácil será terminar o paciência, embora outros fatores, como a sorte, também interfiram.

O jogo termina quando você consegue remover todas as suas cartas das colunas e colocá-las na pilha correspondente ao símbolo. Você deve ter em mente que nem em todos os jogos você poderá solicitar todos eles. Daí a “paciência” que você precisa para começar de novo. Quanto mais você praticar, mais oportunidades terá para concluir o jogo inteiro em uma mão.

5 Dicas Para Emagrecer Rápido

Agora que está no verão, todos nós queremos ser um pouco mais magro e melhor em nosso novo vestido. Mas você também tem a impressão de que é difícil perder os kilos de inverno que sobraram? Talvez uma dessas cinco razões seja a culpada.

Se você está lutando com quilos extras e testes que você preferiria perder do que ricos, é importante definir uma meta realista. Afinal, é impossível perder de 3 ou até 10 quilos por semana se você fazer o uso de um suplemento emagrecedor natural responsável por ajudar na perda de peso rápida.

A perda de peso sustentável exige tempo e esforço, portanto, estabelecer metas realistas reduzidas ajudará a evitar decepções. Por exemplo, concentre-se em perder um quilo a cada vez, em vez de vinte. Então você se concentra no próximo, porque o sucesso alimenta o sucesso.

E quanto mais sucesso você reservar, maior a chance de você ficar motivado. Mas o que isso significa para você agora? Quão rápido você pode esperar sucesso? Bem, ninguém perde peso no mesmo ritmo. É por isso que é importante estar ciente de todas as coisas que podem afetar sua perda de peso,

Portanto, antes de impor um certo peso-alvo, saiba que esses fatores podem influenciar se e com que rapidez você perde peso.

 

 

1. Quanto peso você deve perder

 

Você perde peso mais rapidamente se tiver que perder mais peso. “Quanto mais pesado você é, mais energia seu corpo precisa para que ele funcione para que você queime mais calorias de maneira natural”, diz Gans. É por isso que muitas vezes você perde mais peso no início de uma dieta.

“Você continua e se mantém fiel ao seu plano por um longo período, as mudanças vão ser menos grandes a cada dia”, diz Bonnie Taub-Dix, da BetterThanDieting.com, e autora do livro “Leia antes de comer!” ‘.

Isso porque, com alguns ajustes saudáveis, você obterá muitos resultados no começo. Mas uma vez que você já tenha perdido peso e tenha implementado muitas mudanças saudáveis, você deve continuar a procurar maneiras de ir além desse momento.

 

2. Quantas calorias você come menos

 

Não há necessidade de reduzir drasticamente o seu número de calorias se você quiser perder peso. “É um equívoco que você perca peso mais rapidamente se você limitar suas calorias”, diz Amy Lee, chefe de serviço médico da Lindora Medical Weight Corporation e chefe de nutrição da Nicific.

Comer menos calorias ajuda a perder peso, mas limitar o tipo certo de calorias por muito tempo pode fazer com que você perca o peso errado, ou seja, o peso muscular livre de gordura. Portanto, tente limitar as calorias a partir de açúcares simples e refinados. Essa é a melhor maneira de perder gordura e não músculos ”.

Limitar suas calorias de maneira lenta também é muito mais realista. “Um processo mais lento ajuda você a se acostumar com a sua nova dieta mais rapidamente e, em seguida, mantê-la funcionando”, diz Taub-Dix. Portanto, nunca coma menos de 1.200 calorias por dia e concentre-se em uma perda de peso de meio quilo por semana.

 

3. Quanta atividade física é realista para você

 

Você tem que queimar mais calorias do que você usa para perder peso. Isso significa que o exercício físico e a perda de peso andam de mãos dadas.

“Você come menos, mas dificilmente pode se movimentar sem ver resultados, porque seu corpo muda para o modo de sobrevivência e armazena as calorias que você absorve como gordura”, diz Taub-Dix.

“Por outro lado, você se move muito, mas não presta atenção à sua dieta, você pode se sentir mais forte e melhor, mas você não necessariamente cai.”

Mas você não precisa se irritar em fitness. As pessoas que praticam esportes moderados queimam a mesma quantidade de energia porque os corpos se adaptam a diferentes níveis de exercício, pelo menos de acordo com um estudo publicado na revista Current Biology.

Tente exercitar pelo menos 150 minutos por semana em intensidade moderada e fazer treinamento de força duas vezes por semana.

 

4. Se você retém o peso da água

 

O que você come pode influenciar a quantidade de fluido que seu corpo contém. O sal age como um ímã para a água. Ela segura e muitas vezes causa inchaço nos dedos e tornozelos “, diz Taub-Dix.

Os carboidratos também podem causar inchaço em algumas pessoas. Se você excluir essas coisas da sua dieta, verá um rápido declínio na escala “.

Quanta umidade você retém, portanto, também tem uma grande influência no número da escala. Claro que não é fácil saber se você realmente perdeu fluido ou gordura. É por isso que Taub-Dix recomenda não ficar muito na balança e focar em como você se sente.

 

5. Qual é o seu horário de sono?

 

 

Se você faz tudo bem, mas ainda vê pouco resultado, sua situação noturna pode ser o culpado por não perder peso. “Pessoas que dormem pouco, produzem mais hormônios do estresse, causando inflamação no corpo que contribuem para condições crônicas como hipertensão e diabetes.”

Além disso, pesquisadores descobriram que pessoas que dormem apenas 5,5 horas por noite têm mais gordura corporal do que pessoas que passam 8,5 horas por noite.

A privação do sono também torna mais difícil fazer escolhas saudáveis. “A pesquisa mostrou que o sono insuficiente aumenta seu desejo por comida com muitas calorias porque os hormônios que regulam a fome e a saciedade são adulterados”, diz Taub-Dix.

6 Passos Para Perder Peso Naturalmente

Pronto para emagrecer? Então você precisa seguir estes passos. E não se preocupe – eles são todos muito simples e totalmente factíveis …

1. Exercícios físicos

Para emagrecer, você precisa de um exercício aeróbico e do treinamento de força. “O treinamento de resistência regular pode aumentar sua taxa metabólica basal em 15%, mas é fundamental para atingir múltiplos músculos”, diz o PT Nicola Addison. Estamos falando de agachamentos, lunges, pull-ups e elevadores mortos.

2. Tenha uma alimentação vegetariana

Se você está comendo fora, verifique o menu com antecedência e você está mais propenso a fazer uma escolha inteligente, considerada quando você requisita. “Opte por uma partida de origem vegetal”, diz Miguel Toribio-Mateas, especialista em nutrição e neurocientista clínico. “Você estará alimentando seus micróbios intestinais saudáveis ​​e enchendo-se de fibras, o que significa que você absorverá menos quilos de amido e gordura como resultado.”

3. Passo ao ar livre

Pesquisas dizem que posicionar-se no contexto de um ecossistema mais amplo, simplesmente ao sair de casa, pode melhorar a confiança do corpo e ajudá-lo a fazer escolhas mais saudáveis. Tudo se resume a uma necessidade humana de manter seu lugar na natureza, o que, com o tempo, levará você a se sentir mais saudável e feliz. Pegue protetor solar e um chapéu.

4. Coloque fotos

Se você tem uma meta de perda de peso, tenha fotos à mão que o motivem a permanecer no caminho certo. Quando se trata de estabelecer metas, a visualização é importante. Poderia ser uma foto sua com um peso mais saudável, o tamanho de seu atleta favorito ou uma roupa que você quer usar quando atingir seu objetivo.

5. Diga sim para as guloseimas

Fato: pequenas guloseimas impedem que você se sinta deprimido, então permita-se um pouco de algo que você ama todos os dias (aponte para que seja em torno de 627 quilojoules). O motivo? Esse tipo de moderação é a diferença entre uma “dieta” e um estilo de vida que você pode manter para sempre. Acertou em cheio.

6. dispensar os extras

Leite em seu café, molho ao lado, bebidas alcoólicas extras, aquelas mordidelas estúpidas quando a comida aparece na sua frente – tudo isso se soma. “Açúcares e edulcorantes adicionados afetam seus micróbios intestinais de forma a torná-lo mais propenso a engordar (ou menos propenso a perdê-lo)”

5 Hábitos alimentares para perder peso

Esses rituais justos são, na verdade, simples hábitos alimentares que você pode adotar para mudar seu corpo para melhor. Coloque essas boas ações gastronômicas em sua lista de tarefas hoje …

Diga sim aos feijões

Top suas saladas com meia xícara de feijão preto. Comedores de leguminosas têm cinturas menores e um risco 22 por cento menor de obesidade do que os que não comem feijão.

 

Espremer limão

Esprema uma fatia de limão em cada copo de água que você bebe. Um limão fornece apenas 63kJ, mas mais de 45% de sua vitamina C (e custa muito menos do que a água engarrafada com sabor).

Alho pela vitória

Use alho esmagado quando cozinhar legumes. Ela reduz seu risco de tudo, desde doenças transmitidas por alimentos até doenças cardíacas e o resfriado comum.

Uma maçã (ou duas) por dia …

Coma duas maçãs como um lanche da tarde. Eles agem como a barra de energia da natureza e, se você deixar a pele deles, duas dessas gemas crocantes ajudam você a atender 20% de sua cota diária de fibra por apenas 500kJ.

Eles também fornecem cargas da vitamina C antioxidante e do mineral potássio, o que reduz o risco de derrame e doenças cardíacas, enquanto acalma sentimentos de ansiedade, irritabilidade e estresse.

Dica Extra

Evite comer demais no dia – e poupe tempo na escravidão na cozinha. Encomende uma festa de três pratos preparada pelos chefs da UCOOK que toda a sua família vai adorar e obtenha os ingredientes e os cartões de receita fáceis de seguir entregues à sua porta.