Adolescentes podem ter estrias? Como tratá-las?

É comum as pessoas associarem estrias à vida adulta, quando, infelizmente, elas são mais comuns do que se imagina ainda na adolescência.

Pois é, só que a adolescência não só é uma fase de descobertas e transformações no corpo como, também, é quando problemas como insegurança e autoestima costumam fazer parte da rotina de tantos jovens.

Por isso, qualquer problema, por menor que seja, acaba ganhando uma dimensão muito maior, seja acne, peso, altura e, até mesmo, estrias. Sim, as estrias são muito comuns nessa fase, mas, a boa notícia é que, na maioria das vezes, elas costumam sumir.

Como surgem as estrias em adolescentes

Embora, muita gente nem imagine, a verdade é que as estrias são até comuns nessa fase, e isso faz sentido, já que as elas surgem pelo rompimento das fibras colágenas localizadas na derme que não aguentam um grande estirão, seja por um aumento de peso ou tamanho, como é o caso de alguns adolescentes que, de uma hora para outra, apresentam um grande crescimento.

Uma coisa que é bom fazer, é usar o creme Silk Skin de forma preventiva desde cedo, ao perceber qualquer mudança de ganho de peso ou altura, começar a utilizá-lo, antes que as estrias surjam.

Assim, esse crescimento rápido acaba favorecendo a formação dessas estrias, um problema estético que pode vir a causar problemas emocionais, principalmente, por se tratar de adolescentes.

Mais uma vez, as mulheres são as mais prejudicadas, com as marquinhas aparecendo, geralmente, nas mamas, laterais do quadril, coxas e bumbum.

Enquanto nos meninos, as estrias costumam aparecer, geralmente, nas costas, ombros, bumbum e braços, com o crescimento muscular.

O fato é que as estrias costumam provocar constrangimento nos adolescentes que já vivem, normalmente, uma fase cheia de inseguranças, dúvidas e timidez.

Infelizmente, é muito difícil prevenir o surgimento das estrias, principalmente, porque cada corpo reage de forma diferente ao crescimento, e é impossível evitá-lo. Porém, é sempre bom apelar para o uso de cremes e hidratantes frequentemente que podem ajudar, ao deixar a pele mais hidratada.

Como tratar de forma segura e eficaz

É preciso entender que existem três tipos de estrias, que são as roxas, vermelhas e as brancas, cada qual exigindo um tipo específico de tratamento. E quanto mais cedo iniciar o tratamento, mais chances delas sumirem completamente.

Estrias roxas, por exemplo, são aquelas bem recentes, sendo muito fácil de tratar, com a aplicação de uma enzima sobre a estria e, em seguida, é realizado um processo de peeling na pele.

Embora as vermelhas também sejam recentes, portanto, ainda fáceis de tratar, elas não são tão fáceis como as roxas, com um tratamento um pouco mais dolorido, também feito com a  aplicação da enzima, mas associada à carboxiterapia.

Já, as estrias brancas, a única forma de tratar é com laser.

No mais, a dica é só tratar com um médico, que saberá indicar o melhor tratamento, assim como, analisar o progresso, ou não, do mesmo, e se precisa incluir outro procedimento paralelamente. E mais, o médico poderá, também, orientar quanto a alimentação, além de acompanhar cada caso de forma mais segura e eficaz.

10 Dicas Básicas para Perder Peso e Secar a Barriga

Perder aqueles quilinhos a mais, e secar a barriga, é o objetivo de muitas pessoas preocupadas com a boa forma.

Infelizmente, para a maioria, essa tarefa não é nada fácil.

Porém, infelizmente, o excesso de peso e a gordura abdominal  representam perigo para a saúde, pois aumenta o risco de ataque cardíaco, diabetes e certos cânceres.

Por isso, resolvemos mostrar aqui, algumas dicas que, com certeza, vão lhe ajudar a perder peso e secar a barriga. Confira quais são.

Invista em Refeições Menores

O metabolismo é a chave de todo o emagrecimento. Por isso, ao comer 2 ou 3 refeições grandes por dia, ele precisa processar um grande número de calorias, o que faz com que o metabolismo desacelere,  fique mais lento.

Assim, coma de 4 a 6 refeições menores por dia, limitando as calorias a não mais que 300 a 400 por refeição. E nunca coma depois das sete da noite, para permitir a digestão completa antes de ir dormir.

Dica: O emagrecedor Slim4vit pode te ajudar a controlar o apetite para você conseguir comer menos sem passar fome!

Tenha uma Rotina de Exercícios

Os exercícios são fundamentais para quem quer emagrecer, e não precisam ser intensos, só devem ser feitos regularmente. De preferência, intercalando musculação com aeróbicos.

Procure comer sempre em casa

Acredite, a maioria das refeições de restaurantes incluem o dobro das calorias de uma refeição feita em casa. Por isso, para ter sucesso na dieta, procure controlar os ingredientes e a quantidade do que põe no prato.

Beba Chá Verde

Beber chá, principalmente, o chá verde, acelera o metabolismo em descanso e ainda aluda a eliminar gordura. Evite adoçar.

Beba Mais Água

Procure beber 2 litros de água por dia, para reduzir a retenção de fluidos e eliminar toxinas do corpo.

Coma Devagar

Como devagar, para permitir que seu cérebro mande o sinal de saciedade. Procure saborear bem os alimentos e mastigar cada porção pelo menos 20 vezes.

Corte Doces e Carboidratos

É preciso entender que carboidratos refinados e doces são transformados, imediatamente, em açúcar no sangue. Substitua os refinados pelos integrais.

Use um Prato Menor

Pesquisas confirmam que, na maioria das vezes, a pessoa se sente inconscientemente obrigada a comer tudo que estiver no prato. Portanto, pratos maiores, levam a comer mais.

Evite Refrigerantes

É preciso entender que cada refrigerante oferece de 150 a 200 calorias, e a maioria das pessoas consome vários copos por dia. Assim, substitua refrigerantes com açúcar por um substituto sem calorias, assim, poderá perder até meio quilo por semana.

Novo Estilo de Vida

Mais do que apostar em um ou outro alimento, é preciso uma mudança total no estilo de vida que, infelizmente, não acontece de uma hora para outra. Por isso, seguir essas dicas vai ajudar muito nesse processo.

Experimente fazer essas mudanças por 15 dias que, com certeza, os resultados serão encorajadores para prosseguir.

Por fim, vale saber que todas essas dicas oferecem resultados comprovados, por isso, procure segui-las e manter o foco para conseguir perder peso, secar barriga e viver com mais saúde.

Como combater a calvície masculina

É improvável que as curas prometidas para a calvície masculina diminuam tão cedo – mesmo com Trump na Casa Branca; um homem cuja cabeça faz a calvície parecer uma opção infinitamente preferível. A busca por curas que alimentam folículos é um grande mercado de pesquisa, mas um novo estudo pode ter encontrado uma solução por puro acaso.

Em um estudo da Universidade da Califórnia sobre células da pele, os cientistas descobriram que a remoção de células T reguladoras, ou Tregs, de camundongos interromperia o crescimento capilar, com os cabelos voltando apenas quando os Tregs fossem reintroduzidos.

O professor Michael Rosenblum, imunologista e dermatologista responsável pelo estudo, disse: “Pensa-se que o crescimento do cabelo seja um processo totalmente dependente de células-tronco, mas as Tregs são essenciais. As células-tronco confiam nos Tregs completamente para saber quando é hora de começar a se regenerar. ”

Assim que notar um aumento na quantidade de queda de cabelo ou algum desbaste, você deve agir

Os estudos já estão em andamento sobre uma possível cura para o Treg, mas pode estar longe. Enquanto isso, se você estiver gastando cada vez menos em xampu enquanto seu rosto leva mais tempo para lavar, aqui está um resumo de algumas das possíveis curas disponíveis para você.

Melhorar a queda de cabelo

Não é apenas a sua inocência que a puberdade anuncia o fim. Assim que a primeira espinha sai da pele de porcelana , os dias de abundância garantida de folículos terminam. “É improvável que a calvície masculina se inicie antes dos 18 anos, mas assim que você notar um aumento na quantidade de queda de cabelo ou queda de cabelo, você deve agir”, diz Leonora Doclis, especialista sênior em perda de cabelo da Centro Belgravia . “Quanto mais cedo melhor, quanto mais cabelos são perdidos, mais difícil é restaurar a densidade original.” Verifique frequentemente a linha do cabelo e a coroa quanto a sinais de desbaste usando a câmera do telefone.

Cada fio presente e correto? Faça o seu melhor para manter as coisas dessa maneira: todos – mesmo aqueles com uma palha densa e sem falhas – devem aderir a alguns princípios básicos que respeitam os folículos, diz o Dr. Raghu Reddy, especialista em perda de cabelo da Clínica Privada da Harley Street .

“Primeiro, não lave o cabelo em água quente, use morno. E não traumatize o cabelo molhado – apenas seque-o. Além disso, durma pelo menos sete horas todas as noites: “Os níveis de hormônio do crescimento disparam à noite”, explica Reddy. E existem alguns outros benefícios para os olhos fechados também.

Você pode ver os melhore tratamentos para calvície masculina acessando o site: https://tratamentosparacalvicie.com/

Desbaste suave

Existem apenas dois tratamentos medicamentosos clinicamente comprovados que podem evitar mais perda de cabelo e promover o crescimento. Finasterida (mais famosa como Propecia) e minoxidil (mais famosa como Regaine). “Uma combinação de ambos é a melhor base para qualquer curso de tratamento”, aconselha Doclis.

Propecia

Como funciona? Propecia inibe o hormônio dihidrotestosterona (DHT), que é responsável pela miniaturização dos folículos, levando eventualmente a precipitação.

Tome uma pílula de 1mg todos os dias e, desde que você não seja um dos cerca de 15% dos homens que não são respondedores de propecia, sua perda de cabelo deve em breve parar – e com o tempo você poderá ver também um novo crescimento. Um estudo de dois anos com 1553 homens com desbaste leve a moderado constatou que 83% mantinham ou aumentavam sua contagem de cabelos.

Deseja economizar um pouco de dinheiro? “O Propecia dura cerca de 16 horas; portanto, mesmo que você tome todos os dias, ainda deve funcionar”, diz Reddy. Basta seguir um programa regular para evitar mexer indevidamente com seus níveis hormonais.

Minoxidil

Como funciona? Este anti-hipertensivo, amplamente disponível em formulações de 4% e 5%, é comercializado sob uma variedade de nomes de marcas (Regaine, que acaba de lançar um novo formato de espuma, é o mais conhecido).

Aplicado diretamente no couro cabeludo, o minoxidil evita mais queda de cabelo e estimula o crescimento, mas não se sabe exatamente como. “A pesquisa está em andamento”, diz Marilyn Sherlock, presidente do Instituto de Tricologistas.

“Parece estar conectado à ativação de vias de potássio, mas não sabemos mais do que isso no momento.” O que é certo é que as coisas funcionam: testes clínicos descobriram que 85% dos homens que aplicaram 5% de minoxidil duas vezes ao dia melhoraram a contagem de cabelos após quatro meses. Não se surpreenda se o cabelo novo estiver felpudo no início – e esteja preparado para um derramamento extra nas primeiras semanas de uso.

Erros comuns que nos impedem de emagrecer

Só quem tenta perder peso sabe que essa não é tarefa das mais fáceis, tanto que algumas pessoas seguem diferentes e restritivas dietas, fazem exercícios extenuantes, contam calorias a cada refeição, entre outras coisas e, mesmo assim, não conseguem emagrecer.

O fato é que a obesidade não é mais um problema apenas estético, de acordo com a  Organização Mundial da Saúde, ela quase triplicou nos últimos 40 anos.

Mas, o que muita gente não sabe é que alguns hábitos que praticamos diariamente é que podem estar sabotando a nossa dieta.

Não acredita? Pois então, confira alguns desses hábitos que podem ser os grandes vilões de qualquer dieta e o pior, alguns até, em vez de emagrecer, podem resultar em alguns quilos extras!

Quer saber quais são? Então, confira!

  • Não dormir o suficiente

Noites mal dormidas podem lhe ajudar a engordar. Pois é, e isso porque quando você está cansado, a tendência é fugir de qualquer exercício ou atividade, e o resultado aparecerá na balança. Ou seja, além de não se exercitar, a falta de sono ainda pode retardar o metabolismo. A dica é procurar dormir, pelo menos, 7 horas todos os dias.

  • Pular o café da manhã

Segundo um estudo, realizado com 350 adultos, pessoas que tomam café da manhã tendem a ganhar menos peso do que aquelas que pulam essa refeição. Realmente, faz sentido, já que pulando essa refeição, provavelmente, chegará com muito mais fome à refeição seguinte, o almoço, comendo mais do que deveria.

Em vez de fazer isto, o ideal é comer várias vezes ao dia, mas optando por porções pequenas, se você não se sentir saciada ou tiver muita dificuldade para fazer isto o emagrecedor Sibutina Funciona e pode te ajudar!

  • Beber pouca água diariamente

Um hábito ainda subestimado, mas a verdade é que beber água ajuda a queimar calorias, auxiliando na perda de peso. De acordo com um estudo com mulheres obesas, foi observado que beber mais de um litro de água por dia pode ajudar a perder até 2 quilos em um ano. Por isso, a dica é andar sempre com uma garrafinha de água.

  • Comer muito tarde

Como já era de se deduzir, realizar refeições tardias engorda e isso porque ao se consumir algum alimento tarde da noite, ou de madrugada, o corpo não irá gastar essas calorias já que estará em repouso, na verdade, o efeito é o oposto, irá armazená-las como gordura, em vez de queimá-las.

  • Tirar a gordura do cardápio

Acredite, tirar totalmente a gordura da dieta, pode parecer mentira, mas pode levar a um ganho de peso, e isso porque ao tirar esse componente da dieta só vai nos deixar mais famintos, nos forçando a comer demais. E não é só isso, eliminar a gordura nos impede de absorver cálcio e as vitaminas A e D. 

  • Não prestar atenção ao que come

Muita gente ignora, mas se distrair durante as refeições só faz você ingerir mais alimentos, dizem os pesquisadores. Por isso, evite se alimentar enquanto assiste suas novelas, séries ou navega pela internet. A dica é prestar

atenção à sua refeição para que tenha um melhor controle sobre a quantidade de comida consumida e mastigue corretamente.

  • Consumir muito álcool

Consumir bebidas, como cerveja, por exemplo, só vai contribuir para aumentar a gordura abdominal, já que álcool engorda. Portanto, diminua o número de cervejinhas se quiser, realmente, diminuir suas medidas.

  • Passar muito tempo sentada

Estudos confirmam que a obesidade está relacionada ao sedentarismo. Por isso,  a recomendação é procurar se movimentar a cada 60 ou 90 minutos. Nesse sentido, procure fazer exercícios na cadeira, suba escada, caminhe um pouco, adicione mais movimentos à sua rotina.

Conheça algumas complicações das varizes

Mais do que, simplesmente, uma preocupação estética, as varizes costumam tirar o sono de muita gente, e isso porque, infelizmente, além de feias, elas doem. Quer saber mais sobre esse problema que atinge grande parte da população? Então, continue lendo.

Embora seja um problema comum, as temidas varizes, além de causar danos estéticos, também trazem problemas circulatórios, por isso, não devem ser subestimadas, é preciso procurar a ajuda de um especialista, um médico angiologista.

O fato é que, justamente, por serem subestimadas, surgem as principais complicações com as varizes, pela devida falta de atenção à doença.

Por isso, ao perceber qualquer sintoma da doença, além do estético, tais como dor, inchaço, sensação de peso e cansaço nas pernas, é fundamental procurar imediatamente a ajuda de um especialista para avaliar o caso e indicar o tratamento adequado, um produto muito usado para aliviar a dor das varizes é o varigold que é um creme a base de produtos naturais.

Vale ter em mente que se as varizes não forem devidamente tratadas, o organismo pode responder de várias formas, sendo colocado em risco, principalmente se for afetado por alguma das principais complicações das varizes. Tais como:

  1. Tromboflebite superficial

Muita gente não sabe, mas a popular trombose é um termo usado quando se desenvolve, nas veias das pernas e coxas, um ‘trombo’, um coágulo sanguíneo, entupindo a passagem do sangue.

Em algumas situações, não muito sendo muito comum, um pequeno coágulo pode se desprender e correr pela circulação até chegar ao pulmão, causando a Embolia Pulmonar, que pode vir acompanhada de dor no peito, tosse, cansaço, falta inesperada de respiração e, em casos mais graves, até a morte súbita.

  1. Dermatite ocre

É quando o sangue acumulado nas veias extravasa, manchando a pele das pernas com uma cor acastanhada, como ferrugem.

Na verdade, essa cor tem relação com o ferro contido nos glóbulos vermelhos, que ao se romperem, liberam hemoglobina, alterando a coloração da pele, naquela região.

  1. Úlceras venosas

As úlceras venosas causam muita dor e são bem complexas de tratar, elas surgem como consequência do agravamento da insuficiência venosa crônica, deixando feridas abertas as quais exigem cuidado especializado.

Para evitar que essas úlceras retornem, é preciso que os cuidados continuem após o tratamento, assim como o devido acompanhamento, que deve ser permanentes.

  1. Insuficiência venosa crônica

Esse problema pode surgir, na maioria das vezes, entre mulheres com idade mais avançada, e pode ter relação com o número de gestações dessas mulheres, assim como a obesidade e o histórico familiar.

Dentre os principais sintomas dessa doença podemos citar dor, coceira, formigamento, queimação, fadiga, cãibras musculares, inchaço e sensação de peso.

Diagnóstico

Cada caso é um caso e, justamente, pelo fato das veias possuírem diferentes espessuras, após o diagnóstico médico que será possível saber como as varizes serão tratadas, geralmente, levando em conta o calibre de cada vaso e os sintomas apresentados pela paciente.

Tratamentos

Hoje já é possível contar com variadas opções de tratamentos, com excelentes resultados, dentre os mais indicados podemos citar a Escleroterapia (substância química injetada dentro da veia), lasers e radiofrequências,  espuma densa ou procedimentos que combinem as técnicas são excelentes opções.

Porém, vale destacar que, em alguns casos, as cirurgias podem ser indicadas.

Nunca é demais lembrar que o diagnóstico e o tratamento devem ser realizados sempre com angiologistas e cirurgiões vasculares.

Como ter um Pênis Duro com V8 Big Size

Você já se perguntou alguma vez como conseguir um pênis mais duro?

Se você quer um pênis mais duro, mostrarei as etapas para melhorar a qualidade de sua ereção. Estes são baseados em  três categorias principais: exercitar seu pênis para maximizar a dureza e / alimentação e usar um bom produto natural que aumenta e endurece o penis.

Confira as dicas para cada um:

Exercícios para obter um pênis duro

Os exercícios para o pênis são a melhor maneira de obter uma ereção mais difícil. Esses exercícios são projetados para aumentar o fluxo de sangue rico em nutrientes através do pênis e também para fortalecer os músculos esqueléticos necessários para uma ereção dura como uma rocha.

Kegels: são projetados para fortalecer os músculos do assoalho pélvico. Estes são os músculos esqueléticos que precisam ser fortes para obter as melhores ereções e o melhor ângulo de ereção. Além disso, Kegels oferece uma ampla variedade de benefícios à saúde, como uma próstata saudável.
Levantamento de toalhas com o pênis: Essas elevações fortalecem os tendões e ligamentos associados a uma ereção dura e saudável. Além disso, tudo o que você precisa é de uma toalha média.

Jelqing: é baseado em um método semelhante à ordenha de uma vaca, que força o fluxo sanguíneo através do pênis. Isso melhora a circulação, o que se traduz em um pênis mais duro. Os Jelqs são fáceis de criar e não requerem ferramentas especiais. Eles podem ser realizados molhados ou secos, e existem algumas variantes que podem ajudar a neutralizar a curvatura do pênis.

Alimentação para um pênis mais duro

Você já ouviu o ditado popular: você é o que come. É a verdade. A comida que você coloca na boca afeta diretamente o funcionamento do seu corpo, incluindo o pênis. Sabendo disso, existem alimentos que podem ajudá-lo a obter uma ereção mais difícil.

Café – A cafeína não apenas estimula o coração (que aumenta a circulação em todas as partes do corpo, incluindo o pênis), mas também tem demonstrado liberar depósitos de gordura, o que fornece energia extra para use no seu pênis
Pimenta – capsaicina em pimentas é o que causa calor. Este produto químico orgânico dilata os vasos capilares, promovendo o fluxo de sangramento, o que significa ereções mais fortes.
Banana – as bananas são ricas em potássio, o que é muito benéfico para o coração. Um coração saudável significa um pênis muito duro!
Ostras – Não é apenas um mito, as ostras são boas para sua vida sexual. Estes são ricos em zinco e vitamina B6 – ambos necessários para a produção ideal de testosterona e um pênis duro.
Salmão – O salmão e outros alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3 ajudam a melhorar a circulação, impedindo a coagulação e a formação de placas.
Aveia – Os alimentos ricos em fibras como aveia não só reduzir o colesterol, mas também ajuda a manter suas veias saudáveis e elástico, maximizando o fluxo de sangue para todas as partes do seu corpo, incluindo o pénis.
Vinho tinto – Termine suas refeições com um pouco de vinho tinto (sempre com moderação). O resveratrol no vinho tinto relaxa as artérias e melhora o fluxo sanguíneo, ajudando você a obter o pênis de aço rígido que você tanto deseja.

Como ter um Pênis Maior e Mais Duro com V8 Big Size

Esta é uma das formas mais simples e rápida de ter ereções fortes e duradouras e ainda com o tempo aumentar o tamanho do pênis.

O V8 Big Size, é um produto natural FANTÁSTICO que contém diversos ingredientes naturais que combinados são uma verdadeira explosão para crescimento e endurecimento do pênis.

Ao contrário dos outros dois métodos citados anteriormente, ou seja, exercícios e alimentação, com V8 Big Size você consegue aumentar e endurecer o penis em 15 minutos ou menos, basta passar o gel no pênis e massagear espalhando por toda região e aguardar, pronto, ereção forte e duradoura garantida, além de conseguir um aumento quase instantaneo.

Então se você quer ter resultados já na próxima vez que for fazer sexo, o V8 Big Size é a melhor opção sem sombra de dúvidas!

Como seduzir, conquistar e se apaixonar por uma mulher

Se você quer saber  como seduzir, conquistar e se apaixonar por uma mulher difícil sem que ela perceba, primeiro você  precisa saber que:

  1. Seduzir uma mulher : representa a passagem do momento em queela não sabe que você existe, a passagem do momento em que ela começa a desejar você. É um estágio dominado peloflerte.
  2. Conquistar uma mulher :  significa levá-lapara a camae ela fica encantada com o seu jeito de beijar, se mexer e falar.
  3. Apaixonar-se por uma mulher :  não se trata mais de brincar de mistério ou fazer sexo com ela. É sobreela se apaixonar completamente por você, pelo que isso significa.

Você está interessado em como passar todas as fases com sucesso? Continue lendo abaixo, você encontrará alguns truques para seduzir, conquistar e se apaixonar, para todos os tipos de mulheres complicadas, subliminarmente, sem que elas percebam !!

FASE 1: Seduzir uma mulher

Para seduzir uma mulher, você  deve  fazê-la sentir-se atraída por essa conexão emocional que a faz vibrar e  a se sentir excitada . A primeira coisa que devemos fazer é chamar sua atenção sem ser  muito perceptível . Devemos atraí-la  de uma maneira natural , olhando de soslaio, balançando a cabeça procurando um olhar de conhecimento ou esboçando um sorriso oculto que denota um certo interesse em sua pessoa.

Descubra a verdadeira razão pela qual você não atrai a pessoa perfeita para você.

Muitas vezes pensamos que temos uma falha e é por isso que não temos o parceiro perfeito. Mas não é assim. Você está simplesmente cometendo os erros que verá no workshop on-line gratuito que acessará através do vídeo abaixo:

Deveríamos  começar confiantes  e não hesitar, apesar de surpreendermos a atitude deles, que às vezes pode ser depreciativa. Essa conduta não deve nos fazer vacilar, pois pode ser apenas uma arma de defesa, para que não percebamos que ela também é atraída por nós.

Outro atributo necessário  é ser um pouco misterioso, sedutor . Mostrar e ocultar ao mesmo tempo. O objetivo é  desvendar nossas intenções, mas ao mesmo tempo escondê-las .

Estes são os 5 passos para educar uma mulher:

  1. Cuide da sua aparência e do seu perfume
  2. Mostre-se seguro e confiante
  3. Traga o seu lado travesso
  4. Use os elogios certos
  5. Use o mistério para sua vantagem

Passo 1 : Cuide da sua aparência e do seu perfume

Não há escolha. Se você deseja seduzir uma mulher, deve sempre usar o que melhor lhe convier . Não há espaço para experimentos. Você deve usar aquela camisa, calça ou casaco que combina bem com você, favorece seu corpo e a torna mais atraente.

Evite se vestir como outra pessoa ou tentar fingir ser quem você não é: você tem que ser você mesmo o tempo todo e se sentir confortável . Porque, como veremos, a confiança é essencial.

A imagem deve ser acompanhada pelo seu cheiro . Você já deve saber, mas seu perfume é uma arma infalível que enfraquece suas defesas e faz com que sejam uma atração natural por estarem mais perto de você. No entanto, não se esqueça de usá-lo sutilmente e com moderação. Excesso pode causar o efeito oposto.

Etapa 2 : mostre-se confiante e confiante

Você deve estar confiante  e não hesitar, mesmo que a atitude dele seja, a princípio, desdenhosa. Esse comportamento não deve fazer você vacilar, pois pode ser apenas uma arma de defesa, para que não percebamos que ela também é atraída por nós . A autoconfiança é um fator chave que atrai a maioria das mulheres.

Mas você tem que ter muito cuidado para não pisar nas linhas vermelhas:

  • Não seja egocêntrico.
  • Não monopolize toda a conversa
  • Não se gabar constantemente de suas realizações, deixe-as aparecer naturalmente

Etapa 3 : traga seu lado malcriado

É importante que a atração sexual surja, você sabe que o oposto se chama “ friendzone ”: você deve evitar vê-lo apenas como amigo. Isso não significa que você tenha que ser rude ou rude com ela.

Isso significa que você não pode ser o cãozinho dela , tratando-a bem o tempo todo e agradando-a em tudo o que ela pede de você. Faça com que ela se sinta bem , mas também mostre a ela sua personalidade e seu ” lado ruim ” para criar essa tensão que favorece um encontro sexual.

Etapa 4 : use os elogios certos

A bajulação é uma faca de dois gumes. Dizer algo legal pode melhorar suas chances ou arruiná-las, dependendo do que é dito. As mulheres querem ser admiradas desde que sejam totalmente honestas .

Se parecer forçado ou como uma mentira completa, você será ferido. A bajulação deve ser limitada e intercalada. Se você abusar da bajulação, você acabará entediando-a e também permanecerá tão falso ou terá a bajulação fácil com todos.

Etapa 5 : use o mistério a seu favor

Você precisa ser  muito misterioso . Mostre e oculte informações sobre você e sua vida ao mesmo tempo. O objetivo é criar nele a necessidade de saber mais.

Se você revelar tudo de uma vez, seu interesse diminuirá. Dê a você, pouco a pouco, e ele vai querer mais e mais de você. Não responda a todas as perguntas imediatamente e mexa com meias-verdades. Na verdade, eles não resistem em não saber tudo sobre alguém que lhes interessa, e quanto menos souberem, mais eles desejarão. Pelo contrário, tente dar a ele de uma só vez e ele vai te odiar.

Recomendado: Dicas de conquista e sedução

ETAPA 2: conquistar uma mulher

Para realizar essa tarefa,  você deve ser intrigante, mas extrovertido, romântico , mas não brega e atencioso, mas não muito pegajoso, porque, caso contrário, ela se sentirá sobrecarregada e, além disso, ficará entediada. São eles que , afinal,  decidirão  se serão conquistados ou não.

Estes são os 5 passos para conquistar uma mulher:

  1. Seja “totalmente” honesto
  2. Toque o
  3. Ouça com atenção
  4. Vá devagar
  5. Use mimetismo corporal

Etapa 1 : seja “totalmente” honesto

Se há algo que as mulheres absolutamente odeiam, é identificar uma mentira ou um mentiroso na fase de conquista. Se isso acontecer, você terá perdido a oportunidade de ir para a cama com ela . No entanto, verdade e honestidade têm efeitos quase mágicos nela, mesmo que o que você diz não seja totalmente bonito.

Há homens que mentem para tentar agradar a mulher, a mulher percebe e eles fracassam. As mulheres têm uma grande intuição . Não use as frases típicas da conquista; eles conhecem todos eles e você apenas os desconfia. Diga-lhe a verdade, por mais grosseira que pareça, e ele abrirá sua confiança amplamente, e com sua confiança também as pernas .

Etapa 2 : toque nele

Sim, você leu corretamente: toque nele. Você tem que começar a fazer contato e fode muito sutilmente, caso contrário será desagradável para ela. Esqueça de tocá-lo em áreas perigosas como homem, costas ou quadril. Inicialmente, todo contato deve estar em áreas como o antebraço . Esta área do corpo é livre de qualquer carga sexual, no entanto, serve como um contato para ganhar confiança e naturalizar o contato do seu corpo com o seu.

Etapa 3 : Ouça com atenção

Nesse ponto, ouça tudo o que ele tem a dizer. Deixe que ela fique com seu interior e conte sobre eles. Tente fazer perguntas sobre o que ela está dizendo e mostre que você a está ouvindo ativamente com palavras como ” uh- huh , eu entendo ” ou sim, sério? ” Todos nós, homens e mulheres, começamos a sentir conexão e cumplicidade quando nos sentimos ouvidos e compreendidos.

No momento em que ela perceber que está conversando há mais de 10 minutos, que você a está ouvindo e que a entende perfeitamente, ela começará a imaginar em sua mente que você também pode se entender perfeitamente na cama .

Etapa 4 : vá devagar

Agora você está naquele ponto em que a conexão entre você e ela foi estabelecida. Você começa a sentir a necessidade incontrolável de se aproximar dela e beijá-la. Erro . Ainda não.

É hora de parar, pensar e pausar a peça. Ela também está sentindo o mesmo, você sabe disso. Mas você precisa esperar um pouco e não cair no erro de se apressar. Assim, no momento certo em que é apropriado beijá-la, seus lábios o receberão ansioso e bem aberto.

Etapa 5 : Use mimetismo corporal

Esta é a etapa final da conquista. Para beijá-la e encerrar a conquista, você tem imitação corporal e a técnica do espelho . É muito simples: todos  somos atraídos pelo que é semelhante a nós. O que você deve fazer é imitar sutilmente seus movimentos e posturas, como em uma espécie de dança corporal . Se ela se sentar ao seu lado, depois de alguns segundos, faça o mesmo.

Se você fizer uma pose ao falar,  siga o exemplo . Se você tocar seu cabelo, faça-o também. De uma maneira totalmente inconsciente, é criada uma imitação e uma sincronia entre os dois que a fazem pensar que vocês são duas pessoas muito parecidas com muito em comum. Não posso garantir que é você quem a beija. Porque se você deu todos os passos bem, ela pode até ser a pessoa que pula em seus lábios para lhe dar o  primeiro beijo .

ETAPA 3: Apaixonar-se por uma mulher

Acredite ou não, estudos dizem que as mulheres demoram mais para se apaixonar do que os homens. Alguns dizem que não podemos fazer muito, porque  cabe a eles se apaixonar , mas isso não é verdade.

A melhor maneira de fazê-los se apaixonar é mostrar seu interesse no que eles fazem ou dizem . Mas, ao mesmo tempo, você deve estar no controle e manter nosso status de domínio, para que ela o veja como um desafio. Em outras palavras, você deve brincar com a dualidade quente-fria .

Estes são os 5 passos para amar uma mulher:

  • Não preste muita atenção e dificulte (frio)
  • Pegue as rédeas e esteja interessado (calor)
  • Preserve seu status dominante (frio)
  • Descubra seus gostos e surpreenda-a (calor)
  • Use o “Princípio de Investimento” para sua vantagem

Etapa 1 : não preste muita atenção

Não dar muita importância significa abrir mão do seu espaço, significa ser um homem independente e ocupado , cujo tempo é muito valioso. Isso significa dificultar as coisas para ele e manter o interesse vivo.

Quando você está apaixonado por uma mulher, essa é uma das coisas mais difíceis de fazer, mas também a mais importante e eficaz.

É essencial que ela o veja como um homem capaz, estimulante e independente, que tem sua própria vida e seus próprios objetivos pessoais . Se assim que você a conhecer, você parar de ver seus amigos e familiares ou mesmo deixar o trabalho de lado, ela perderá imediatamente todo o interesse em você.

Você tem que  ter sua própria vida  e continuar com ela, não importa o quanto você queira estar com ela o tempo todo. Nestes estágios iniciais da paixão, menos é mais. Quanto menos tempo você der a ele, mais ele desejará e, inversamente, quanto mais tempo você der a ele, menos interessado ele estará em gastá-lo com você.

Etapa 2 : pegue as rédeas e se interesse

Este é o momento em que você deve deixar de não se interessar por tomar a iniciativa. Você define o ritmo. Quando você decide, no momento em que decide e no local em que decide, deve prestar toda a atenção a ela e focar 100% nela, como se estivesse esperando um milhão de anos por esse momento e ela fosse a última mulher no mundo. planeta Terra.

Este passo é muito eficaz, porque após o seu primeiro encontro sexual , você continuou sua vida como se nada tivesse acontecido e lhe deu tempo para recriar o desejo de vê-lo novamente.

Etapa 3 : preservar seu status dominante

Se a data foi bem-sucedida e tudo correu bem, agora ela pode estar flutuando em uma nuvem e morrendo de vontade de vê-lo novamente . Se dependesse dela, ela gostaria de vê-lo todos os dias da semana: ela quer amarrá-lo. Mas isso é algo que você deve evitar a todo custo.

Você pode deixá-la tomar a iniciativa e controlá-lo por alguns dias, mas não esqueça que as mulheres gostam de homens determinados e com autoridade . Você decide como e quando.

Etapa 4 : descubra seus gostos e surpreenda-a

Se você joga duro há alguns dias e evita vê-la quando ela queria, você pode ficar um pouco confuso. Você pode estar se perguntando por que desaparece e se perde nas suas coisas. É hora de surpreendê-la em seu próximo retorno . Descubra o que ela realmente gosta: seja uma refeição, uma bebida, um grupo de música ou qualquer outra coisa e prepare uma noite especial em que tudo gira em torno dela e de sua paixão . Ela ficará em êxtase.

Etapa 5 : use o “Princípio do investimento” a seu favor

O “ Princípio do Investimento ” diz que quanto mais tempo e esforço dedicamos a qualquer coisa, seja uma pessoa ou um projeto, mais relutantes estamos em abandoná-lo, porque abandoná-lo significaria que tudo o que foi feito foi inútil.

Este princípio servirá para fazer você se apaixonar definitivamente . Nesse ponto, e se você tiver feito bem a cada passo, terá conseguido penetrar completamente em sua mente. Nenhum outro homem a fez se sentir assim. Em nenhum outro homem ele colocou tanto esforço em você:

Tratamento e medicação para depressão

Neste artigo você vai entender melhor o que é a depressão, quais seus principais sintomas e quais tratamentos e medicamentos utilizar para combate-la.

Os sintomas da depressão variam de humor a problemas físicos e emocionais:

1 – Baixa Auto Estima

Pessoas com depressão normalmente tem os seguintes sintomas relacionado a baixa autoestima:

– Autocensura.

– Sentimentos de tristeza e choro frequente.

– Sensação de vazio e desesperança.

– Irritabilidade, frustração ou raiva, mesmo para pequenos assuntos.

– Falta de interesse.

2 – Ausência de prazer

– Já não sentem prazer em atividades que gostavam antes.

– Ausência de interesse sexual.

3 – Falta de energia

– Cansaço e / ou fadiga.

– Lento para raciocinar ou conversar.

4 – Outros sintomas

– Ansiedade .

– Distúrbios alimentares (falta de apetite ou compulsão alimentar).

– Sentimentos de inutilidade ou culpa.

– Reparação de falhas passadas.

– Dificuldade de pensar e se concentrar.

– Incapacidade de tomar decisões.

– Dor física (cabeça, costas …).

– Evitam sair de casa e socializar.

– Mudanças de personalidade.

– Pensamentos suicidas ou pensamentos frequentes sobre a morte.

Para obter um diagnóstico, o especialista realizará um exame físico e uma série de perguntas sobre humor e saúde. Você provavelmente fará um exame de sangue para descartar ou confirmar se a depressão pode ser a causa de um problema na tireóide. Você também pode fazer um teste ou uma avaliação psiquiátrica.

Algumas complicações da depressão são:

– isolamento social.

– automação.

– sobrepeso ou obesidade.

– Fobias sociais como agorafobia .

Tratamento e medicação para depressão

Antidepressivos e psicoterapia são as estratégias que demonstraram eficácia contra a depressão. Embora exista uma ampla gama de opções terapêuticas, eles são inibidores seletivos da recaptação de serotonina, como citalopram, escitalopram, fluoxetina, paroxetina, sertralina e vilazodona.

Além desses medicamentos, existem também alguns antidepressivos naturais como o Captril que tem em sua composição o Triptofano, um agente que ajuda a melhorar o humor.

O especialista, dependendo da gravidade do caso, dos sintomas e do estado de saúde do paciente, proporá a opção médica que considerar mais apropriada e fará o acompanhamento para fazer as alterações necessárias, se julgar necessário. É importante não interromper o tratamento sem acompanhamento médico adequado. A dose deve ser diminuída gradualmente e com segurança.

Existem fatores herdados que podem afetar a resposta a um medicamento antidepressivo.

Quanto à psicoterapia, pode ajudar em:

– Adaptação a crises depressivas.

– Substitua pensamentos negativos por positivos.

– Explore relacionamentos e experiências pessoais.

– Desenvolver maneiras de lidar e resolver problemas.

– Recupere a sensação de satisfação e controle da vida.

– Estabeleça metas realistas na vida.

Outras opções terapêuticas para aqueles que não respondem ou não podem tomar antidepressivos são: estimulação elétrica transcraniana para aumentar a produção de serotonina e dopamina; ou terapia eletroconvulsiva que afeta, através de correntes elétricas, os neurotransmissores cerebrais.

Prevenção de Depressão

Não é possível prevenir a depressão, mas algumas estratégias focadas em melhorar a capacidade de superar eventos adversos (resiliência) e melhorar a auto-estima foram apontadas:

– Evite o estresse.

– Promover o pensamento positivo.

– Siga uma dieta saudável e equilibrada.

– Pratique exercícios moderados em um estado físico e de saúde regular e adequado.

– Pratique relaxamento diário (ouça música relaxante, pratique ioga …)

– Ter um ambiente favorável, família e amigos, com quem falar em tempos de crise.

– Procure um psicólogo que possa nos orientar antes do aparecimento dos sintomas depressivos.

6 lugares para ter aulas gratuitas e acessíveis on-line

Há uma razão pela qual as pessoas estão recorrendo ao aprendizado on-line em massa. Os alunos podem aprender de acordo com sua própria programação, economizar dinheiro em deslocações, embarque e uma série de outras despesas, e geralmente podem baixar as palestras do curso para uma leitura offline conveniente. Além disso, algumas opções permitem que você tenha acesso às aulas para sempre depois de pagá-las.

Alguns são gratuitos e alguns sites permitem que você faça quantos cursos desejar por um pequeno pagamento. Você pode obter certificações profissionais on-line, habilidades que o ajudarão a ser contratado em um mercado em rápida mudança e até mestrados.

Seja para avançar na sua carreira ou para adquirir novos hobbies que o ajudam a aproveitar a vida cotidiana, os cursos on-line são uma das melhores vantagens do século XXI e uma maneira pela qual a Internet está democratizando as informações – mesmo na forma de cursos gratuitos da Ivy League. Tudo que você precisa é de acesso à Internet.

Abaixo, encontre seis das comunidades de aprendizagem on-line mais populares:

Udemy

A Udemy tem provavelmente a maior seleção de cursos on-line, com mais de 100.000 cursos em vídeo e novas adições publicadas todos os meses. Com preços de venda tão baixos quanto $ 10,99 por curso, muitas vezes também é uma das opções mais acessíveis. Atualmente, existem mais de 30 milhões de estudantes usando o serviço e cursos disponíveis em mais de 50 idiomas.

Os tópicos variam de negócios a TI e software, música e muito mais.

Como começar: Inscreva-se com um endereço de e-mail para navegar nos cursos.

Coursera

O Coursera tem milhares de aulas ministradas pelos melhores instrutores de algumas das melhores universidades e instituições de ensino do mundo , incluindo Stanford, Penn, Johns Hopkins, Duke, Columbia e Yale . Você pode até obter diplomas e certificações através do site.

Os tópicos variam de ciência de dados a desenvolvimento pessoal, linguística, ciências sociais e muito mais.

Cada curso é como um livro interativo com vídeos, questionários e projetos pré-gravados. Você pode se conectar com milhares de outros alunos para debater idéias, discutir material do curso ou obter ajuda para dominar os conceitos. Você pode obter certificados pelo seu trabalho e compartilhar suas conquistas com amigos, colegas e empregadores.

Como começar: Inscreva-se com um endereço de e-mail. Em média, os cursos individuais variam de US $ 29 a US $ 99 cada, embora existam cursos gratuitos que você pode auditar.

Skillshare

O Skillshare possui mais de 25.000 aulas ministradas por criadores, empreendedores e profissionais de todo o mundo. Por exemplo, eu me matriculei em uma aula ministrada por um dos meus autores favoritos.

Os tópicos do curso abrangem categorias: design, ilustração, negócios, tecnologia, foto e cinema, empreendedorismo e escrita.

Cada classe tem lições curtas e um projeto prático para você trabalhar, que pode ser compartilhado em sala de aula para feedback e colaboração da comunidade. O Skillshare também recomendará aulas e “listas” – essencialmente um currículo com curadoria para um tópico como design gráfico ou marca – com base em seus interesses.

Como começar: obtenha uma conta gratuita com apenas um endereço de e-mail. Você terá acesso a aulas gratuitas na Web e em dispositivos móveis. Para acesso completo a todas as classes e visualização offline, você precisará de uma associação premium. Uma associação premium do Skillshare é de US $ 15 cobrados mensalmente ou US $ 99 no início do ano (US $ 8,25 por mês) . Inscreva-se em uma ou várias classes sem nenhum custo extra.

CreativeLive

O que é o CreativeLive: O CreativeLive é uma plataforma de aprendizado projetada especificamente para criadores, com mais de 1.500 aulas ministradas por mais de 650 especialistas líderes do setor. Cada classe se enquadra em uma de cinco categorias: foto e vídeo, arte e design, música e áudio, artesanato e criador, ou dinheiro e vida. Por fim, as aulas são centradas em tornar a criatividade um hábito, seja para uso pessoal ou profissional.

EdX

O EdX é semelhante ao Coursera, pois hospeda aulas de algumas das principais universidades, organizações sem fins lucrativos e instituições do mundo. O EdX foi fundado pela Universidade de Harvard e pelo MIT, e atualmente é o único fornecedor líder de MOOC que é sem fins lucrativos e de código aberto.

A EdX possui mais de 100 parceiros institucionais , incluindo Berkeley, MIT e Harvard, e oferece cursos sobre tudo, desde artes, arquitetura, economia, direito e muito mais. Você também pode se inscrever nos programas MicroMasters , Masters e obter certificados profissionais.

Como começar: Inscreva-se com um endereço de e-mail. Exceto nos cursos de educação profissional, o edX é gratuito para se inscrever e auditar. Se você deseja um certificado verificado, há uma taxa (normalmente de US $ 50 a US $ 300).

Além desses sites citados acima, ainda existem o instituto iob que é um ótimo site de cursos online, para visitar ele, basta acessar a url: https://www.institutoiob.com.br/

O toque energético: uma fonte de bem-estar e conexão

Se você aumentar sua consciência, as mudanças em sua vida ocorrem sozinhas.” É assim que Jon Kabat-Zinn – criador da técnica conhecida como mindfulness ou mindfulness – expressa o incrível potencial de mudanças na consciência.

Hoje sabemos que, com a meditação, alcançamos maior resistência ao estresse, um melhor equilíbrio de emoções e resposta imune, um aumento na concentração e na empatia, conforme explicado pelo psicólogo e pesquisador Daniel Goleman em Os benefícios da meditação ( Ed. Kairos).

OS MÉTODOS QUE O CONECTAM À FONTE DE SAÚDE E BEM-ESTAR

A boa notícia é que existem outras maneiras de alcançar esse bem-estar: a meditação é uma, mas a ioga, o taichí, o chikung ou a atenção plena nos permitem experimentar também essa consciência mais expandida. E há outras estradas.

As terapias energéticas Cura Reconectiva e Método Sanaxial, alguns exercícios de chikung … também são uma ótima ferramenta: mergulhamos na consciência expandida quase sem esforço, apenas com as mãos de um praticante experiente nessas técnicas.

COMO EXPANDIR O CAMPO DE ENERGIA DO SEU CORPO

O trabalho do terapeuta é ativar o chi (fluxo vital de energia, de acordo com a tradição oriental) com as mãos : eles tocam o campo de energia da pessoa e, com um movimento bastante sutil, normalmente circular, expandem esse campo estendendo-se repetidamente segundo Gemma Sellarés, criadora e instrutora do Método sanaxial.

Dessa maneira, é alcançado um reequilíbrio do chi ou campo de energia que circunda o corpo. Com essas manobras, as alterações são corrigidas (se houver) e a pessoa volta a trabalhar com seu nível de energia natural.

Mas, além de se sentir melhor, outras coisas acontecem. “Nunca é possível saber exatamente o que vai acontecer. O processo para cada pessoa é diferente”, conclui Gemma.

Veja mais artigos como esse no site: botequim informal sobre saúde e bem estar

EXISTE UMA ENERGIA QUE ENVOLVE O CORPO

Da mesma forma que existem correntes elétricas e energéticas que percorrem o corpo (os meridianos da acupuntura, por exemplo), existe um campo eletromagnético externo envolvente que se estende para fora do corpo.

Essa evidência é usada, por exemplo, pelo bioeletromagnetismo, uma ciência que estuda como os campos eletromagnéticos externos influenciam os organismos vivos.

De fato, o especialista em biofísica e eletrofotônica Konstantin Korotkov, autor de The Energy of Consciousness (Ed. Obelisco 2015) criou a técnica GDV Bio-Well (Gas Discharge Visualization), que permite observar diretamente e em tempo real a modulação dos campos de energia humana.

O que acontece é que, quando esse campo de energia está desgastado ou sofre uma anomalia, causa sofrimento físico e emocional. Nesse sentido, o toque energético e, com ele, a ativação do chi, conseguem reparar essa “bolha” envolvente e invisível.

COMO É UMA SESSÃO DE TOQUE ENERGÉTICO?

As mudanças experimentadas em uma sessão de cura sanaxial ou reconectiva dependem da sensibilidade de cada pessoa.

Pode parecer uma corrente elétrica suave através do corpo, formigando, os olhos se movendo rapidamente – como na fase REM do sono -, os dedos podem se mover involuntariamente, as mãos do terapeuta se sentem mesmo se não nos tocam e também acendem puxa, como se algo estivesse decolando de nossos corpos.

Em geral, os efeitos coincidem com os que podem acordar longas horas de meditação. O mais imediato é o bem-estar e a tranquilidade.

Nos dias seguintes, podemos ter uma perspectiva mais gentil dos problemas, maior empatia e paciência com os que estão à nossa volta, você ganha intuição, a vida parece irromper e você pode sentir alegria e felicidade sem motivo aparente. E até dores nas articulações, estômago e ossos podem desaparecer …

UMA NOVA ENERGIA À SUA DISPOSIÇÃO

“Muitas pessoas sentem imensa paz depois. A nota em seu corpo e, a partir desse estado de paz, há uma mudança de atitude. Tudo isso leva a uma mudança emocional ” , explica Gemma. Na verdade, é como se estivéssemos “conectados” a uma nova corrente de energia. O praticante ou o terapeuta age apenas como um canal, portanto, você quer aprender mais e ativar esse chi.

Depois que o chi é ativado pelo terapeuta, você pode aprender alguns movimentos simples que, de maneira muito intuitiva, permitem trabalhar com o próprio chi, aumentá-lo e, assim, aumentar significativamente sua consciência.

Cada sessão que você então sente que a energia é equivalente a um tempo de meditação, porque toda a mente se concentra na grande surpresa de experimentar fisicamente algo que não é visto, mas que produz um grande bem-estar.

Mitos e Verdades Sobre Aumentar o Tamanho do Pênis

Alguns métodos para alongamento de membros naturais e científicos têm se mostrado eficazes. As fórmulas milagrosas não existem, mas alguns métodos foram usados ​​pelos médicos em primeiro lugar e depois entraram em uso comum, como é o caso dos famosos dilatadores do pênis.

Extensores de pênis foram inicialmente utilizados para tratar um problema comum em homens, o pênis torto ou peyronie, que é causado por um acúmulo de gordura em uma parte do membro e isso faz com que ele se enrole e pareça menor.

Isso foi corrigido por uma operação e no período pós-operatório esses aparelhos foram usados ​​para manter o pênis em uma posição reta. A pele do pênis é elástica de modo que sob pressão pode aumentar seu tamanho original. Depois de observar os resultados, essas técnicas foram para o comércio privado.

Altura influencia o tamanho do membro.

Os cientistas parecem concordar que a altura influencia o tamanho do membro masculino, isso ocorre porque todas as partes do corpo crescem proporcionalmente em geral em todas as pessoas, então o pênis não poderia fazer o contrário.

Um estudo mostrado pelo Dr João Pedro em seu blog tratamentos para impotência mostrou a influência da altura no tamanho do pênis, além disso ele ainda mostra várias formas naturais que você pode fazer para aumentar o tamanho do seu pênis de forma natural, clique aqui para ver a matéria completa.

O tamanho em repouso e ereto está relacionado.

O tamanho do pênis varia de estar em repouso a ser ereto, mas não há relação direta que garanta que um pênis grande em repouso seja maior na ereção do que um que seja menor também. Enquanto alguns pênis pequenos em repouso podem atingir grandes dimensões, outros que são grandes em repouso podem não atingir muito mais a ereção. O tamanho da ereção do pênis dependerá da elasticidade e do fluxo sanguíneo dos tecidos.

O tamanho médio do pênis na África é maior.

Parece que isso é verdade, as pessoas de origem africana têm uma média maior em centímetros. Alguns especialistas associam esse tamanho maior a um estado permanente semipermanente do pênis nessas pessoas, enquanto homens de origem caucasiana não apresentam essa condição regularmente.

Bombas de vácuo alongam o pênis.

Esta declaração tem um certo lado. Bombas de vácuo são usadas para tratar a disfunção erétil. Com este método consegue-se que a circulação se concentre no pênis e possa permanecer erecto durante um certo tempo, o tamanho do pênis também pode ser maior enquanto o efeito da bomba de vácuo dura, mas voltará ao seu tamanho habitual logo em seguida.

Os especialistas recomendam não usar bombas de vácuo com freqüência, pois podem causar lesões permanentes no tecido peniano, infecções, feridas e aumento da disfunção erétil.

O peso influencia o tamanho do membro masculino.

Muitos homens dizem que seu membro aumentou após a perda de peso. Esta é apenas uma questão de proporções, quando se perde peso o pênis fica mais perceptível e se torna mais visível, enquanto com o aumento do peso ocorre o oposto, o membro fica oculto por uma maior proporção de gordura e parece menor.

A cirurgia é a única maneira de aumentar o tamanho do pênis.

A cirurgia é um método amplamente utilizado, seu nome é faloplastia, faz com que o pênis aumente em tamanho ou espessura, ou ambos. A faloplastia atinge um aumento entre 1 e 3 cm em geral. Embora seja um método eficaz e comprovado, geralmente é combinado com outras técnicas, como exercícios.

Os exercícios aumentam o tamanho do membro.

Os exercícios melhoram a circulação sanguínea e a irrigação nos tecidos do pênis, o que pode resultar em maior tamanho ou espessura. Isto é devido à dilatação dos vasos sanguíneos.

Como vimos ao longo do artigo, há muitos mitos e realidades sobre o membro masculino e seu tamanho. O importante, antes de tentar uma dessas técnicas, é buscar informações confiáveis ​​e verdadeiras que eliminem as dúvidas existentes sobre o assunto, para não cair em falsas promessas.

Como Jogar Solitaire: Card Game

O jogo de paciência é um dos jogos de tabuleiro mais populares. Como o próprio nome indica, deve ser tocado por uma única pessoa . Diferentes tipos de baralhos podem ser usados ​​para jogar paciência, tanto no baralho espanhol quanto no baralho de pôquer. Do paciência, podemos dizer que existem variedades diferentes, o que nos permitirá ter à nossa disposição um grande número de propostas de entretenimento à nossa disposição.

Se você gosta de habilidades com cartas, lembramos que você pode acessar o site comojogar.net que lá você irá aprender jogar todos os tipos de jogos com cartas e várias outras modalidades.

Suas regras são muito simples e podem ser jogadas por qualquer tipo de pessoa. Até crianças de 8 ou 10 anos poderão jogar porque será muito fácil para elas.

Um pouco de história sobre o jogo de paciência

Este não é um jogo novo, está em jogo há centenas de anos . Diz-se que o jogo de paciência nasceu paralelamente à criação de cartas de baralho. O que não se sabe não é quem nem quando foi inventado. Diz-se que a origem deste jogo remonta ao século XVIII e que em cada país que estava presente, tinha um nome diferente. Alegadamente, nas tradições escandinavas, o paciência era jogado não como entretenimento, mas como uma maneira de prever o futuro.

Existem muitas teorias sobre o jogo de paciência e uma delas é que ele foi inventado por um aristocrata francês que foi trancado na prisão da Bastilha. Acredita-se que esse tenha sido o caso, porque muitas das instruções do jogo foram escritas em francês. Além disso, o jogo usa um grande número de palavras com uma etimologia francesa marcada. O jogo de paciência é conhecido como Sucesso, Kabal ou Cabala ou “Paciência” , sendo essa última palavra a que melhor descreve o jogo, porque às vezes é necessário jogá-lo.

Qual é o objetivo do jogo

O principal objetivo do jogo é ordenar as cartas de acordo com o naipe ou seu número, em ordem crescente. Antes de começar , as cartas devem ser organizadas em sete colunas e o restante é colocado no canto superior, com a face para baixo. Para jogar paciência, as cartas serão colocadas de uma maneira específica. O primeiro é colocado com a face para cima e os outros seis são colocados com a face para baixo à esquerda . Em seguida, iremos para a segunda coluna e colocaremos uma carta para cima e as outras cinco cartas para baixo. Continuaremos até que, na sétima coluna, colocaremos apenas uma carta para cima.

O objetivo é colocar as cartas nas colunas inferiores, sempre descendo e alternando as cores do vermelho para o preto ou os diferentes naipes (coração, diamantes, espadas e paus ou xícaras, ouro, espadas e paus). A ordem decrescente das cartas é K, Q, J, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3 e 2 . Também pode ser Rei, Cavalo, Valete, 7, 6, 5, 4, 3, 2 e Ace. Se chegarmos a um momento em que não tivermos movimentos disponíveis, podemos usar as cartas da pilha de cartas virada para baixo . Se a carta puder ser usada, nós a acomodaremos e podemos usar a próxima. No caso de cartões não utilizados, eles serão colocados em uma pilha de descarte com a face para baixo.

Outra característica especial deste jogo é que podemos mover as cartas nas diferentes colunas. Desta forma, podemos descobrir as cartas que estão viradas para baixo. Se o cartão que vamos usar tiver outros no topo, teremos que movê-los juntos, de uma coluna para outra.

Se houver algum espaço em uma coluna, só podemos preenchê-lo com um K ou um rei . Caso contrário, nenhuma coluna poderá ser iniciada. Por outro lado, quando você tem um Ás, ele pode ser colocado do lado de fora, geralmente no canto superior direito. É essa carta na qual vai colocar cartões do mesmo modo ascendente terno: A, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, J, Q e K . Nesse caso, as cartas que movemos para esta pilha devem estar livres e não devem ter cartas.

Jogar paciência não é eterno e tem seu fim, ou ficamos presos e não podemos avançar ou conseguimos colocar todas as colunas com as cartas. O jogo termina quando todas as cartas são removidas das colunas e colocadas na pilha correspondente a cada símbolo. Devemos ter em mente que nem sempre seremos capazes de pedir todas as cartas; portanto, a “paciência” que devemos ter ao iniciar o jogo novamente. Quanto mais praticamos, mais experiência adquirimos e mais fácil será terminar o paciência, embora outros fatores, como a sorte, também interfiram.

O jogo termina quando você consegue remover todas as suas cartas das colunas e colocá-las na pilha correspondente ao símbolo. Você deve ter em mente que nem em todos os jogos você poderá solicitar todos eles. Daí a “paciência” que você precisa para começar de novo. Quanto mais você praticar, mais oportunidades terá para concluir o jogo inteiro em uma mão.

A impotência pode ser causada por fatores externos?

Um estudo realizado no Brasil, concluiu que a maioria das pessoas (95%), tanto homens como mulheres, consideram que o sexo é muito relevante para o bom andamento da relação. O interessante é que na mesma pesquisa, foi constatado que a metade destas pessoas, consideram sua vida sexual insatisfatória.

Diante disto podemos afirmar que os relacionamentos sexuais passam por várias dificuldades comprometendo a satisfação e o desempenho dos parceiros nas mais variadas etapas da vida.

Entre os problemas mais comuns enfrentados destaca-se a disfunção erétil ou impotência sexual masculina, principalmente a partir dos 40 anos. Isto não significa que não atinge homens com menos idade.

A disfunção erétil ou impotência é diagnosticada quando homem não tem a capacidade de obter ou manter a ereção o pênis rígido o suficiente para realizar o ato sexual de forma satisfatória para ambos os parceiros.

Esta incapacidade deve ocorrer em pelo menos 50% das tentativas.  Episódios isolados e “falhas” eventuais não se enquadram neste diagnóstico.

A disfunção erétil pode ser causada por dois motivos: físicos e psicológico.

Médicos afirmam que a busca por ajuda é extremamente inferior ao número de casos de impotência. Por timidez os homens não buscam a solução do seu problema e muitas vezes isto só agrava o quadro.

Em primeiro lugar admita o seu problema (ou pelo menos a possibilidade). Procure um profissional da área (urologista) e exponha sua situação. Após investigação ele vai determinar seu diagnóstico, causa e tratamento. Você também pode procurar onde comprar Tittanus, um ótimo suplemento para melhorar o desempenho sexual.

Afinal, a impotência pode ser causada por fatores externos?

No caso da impotência causada por fatores psicológicos, sim. As principais causas psicológicas são: ansiedade, depressão, estresse, trauma, autoestima baixa e outros.

No caso de estresse por exemplo, você pode estar passando por uma pressão muito grande no ambiente de trabalho e isto acaba refletindo na sua capacidade de focar no momento da relação sexual.

Sabemos que o mundo caminha acelerado no campo da tecnologia e temos que acompanhar tudo que acontece. Parece que o ambiente de trabalho se tornou um ringue de competições onde só os melhores permanecem.

As responsabilidades aumentam a cada dia. Até mesmo os jovens estão sendo cometidos de disfunção erétil por questões emocionais de estresse, ansiedade e medo de “falhar”.

A melhor forma de resolver é procurar ajuda. Talvez seu tratamento seja através de medicamentos. Talvez seja necessário apenas reduzir a ansiedade, relaxar, fazer mais o que você gosta e lhe deixa feliz.

Maneira Simples de Aumentar o Pênis

Podemos conversar? Vamos ser real: o tamanho importa. Nós todos sabemos isso. Todos nós tentamos não pensar sobre isso, mas a verdade é que o tamanho realmente importa.

Há bilhões de reais da indústria para remédios masculinos e produtos para aumentar o tamanho de um pênis masculino, mas muitos deles simplesmente não funcionam, sendo um dos que funciona é o extrahorse que é um produto natural que ajuda sim aumentar o tamanho do pênis. Então, isso deixa os homens se perguntando, posso realmente aumentar o tamanho do meu pênis?

De acordo com especialistas, a resposta longa tem a ver com o que você está fazendo com o seu órgão dado por Deus, a fim de mantê-lo, mantê-lo saudável e crescer ao longo do tempo.

Vamos falar sobre coisas que não funcionam:

• Esqueça os produtos de ampliação. . Três palavras simples: desperdício de tempo. Bem, mais três palavras: desperdício de dinheiro. Eles são caros e 99% deles são fraudes clínicas. Nenhuma pílula, poção, dispositivo ou exercício pode aumentar permanentemente um pênis. Alguns podem causar outros efeitos, como baixar o ritmo cardíaco ou aumentar a frequência cardíaca, o que fará com que você pense que está funcionando, mas é realmente agora.

• Esqueça a cirurgia. O realce total e alongamento, é caro (cerca de US $ 15.000) e problemático. A cirurgia de alongamento corta o ligamento que faz com que uma ereção se levante. Isso adiciona uma polegada ou mais, mas as ereções não são mais salutares. Eles apenas ficam pendurados entre as pernas e devem ser direcionados manualmente para aberturas eróticas. Realce girth leva gordura das nádegas e injeta sob a pele do pénis. Soa bem, mas muitas vezes o resultado é um pênis irregular e deformado. Sem mencionar que as horas extras podem causar problemas.

Então, com isso fora do caminho, o que você realmente pode fazer para aumentar o tamanho do pênis? Bem, vamos dar uma olhada em sua saúde geral, porque o tamanho do pênis tem muito a ver com isso:

• Pare de fumar. Flácida ou ereta, o tamanho depende da quantidade de sangue no órgão. Menos sangue significa um pênis menor. Fumar estreita as artérias, incluindo aquelas que levam sangue ao pênis. Fumar limita o fluxo de sangue para o órgão, o que o torna menor.

• Exercício conta. O exercício melhora a saúde arterial, permitindo mais sangue no pênis. Mas exercitar o pênis em si é inútil. A mídia sexual às vezes se refere ao pênis como o “músculo do amor”, sugerindo que, assim como o bíceps, certos exercícios podem melhorar. Mas existem diferentes tipos de tecido muscular. O pênis contém músculo liso, não do tipo que fica maior com o exercício. Perca a barriga grande, porque uma barriga grande invade a base do pênis, fazendo o órgão parecer menor. Perder gordura abdominal e seu pênis parece maior.

• Coma menos carne e queijo, e mais frutas, os vegetais. Uma dieta rica em gordura animal aumenta o colesterol, o que estreita as artérias, incluindo as que levam sangue ao pênis. Tente passar um dia ou dois por semana sem carne ou queijo. E coma de cinco a oito porções diárias de frutas e legumes. Eles contêm antioxidantes que ajudam a manter as artérias abertas.

• Abrace o relaxamento meditativo. As artérias que transportam o sangue para o pênis são cercadas por tecido muscular. Quando os homens se sentem ansiosos (inclusive se preocupando com o tamanho do pênis), esses músculos se contraem, contraindo as artérias e reduzindo o influxo e o tamanho do sangue. Mas quando os homens relaxam profundamente, esses músculos também relaxam,…

No vídeo abaixo, mostra como fazer o pênis crescer naturalmente

Problemas de Impotência e Disfunção Erétil

Problemas de ereção (impotência) são muito comuns, particularmente em homens com mais de 40 anos. Geralmente não é nada para se preocupar, mas você deve ver um clínico geral se continuar acontecendo.

Causas de problemas de ereção

A maioria dos homens ocasionalmente não consegue obter ou manter uma ereção.

Isso geralmente é devido ao estresse, cansaço, ansiedade ou beber muito álcool, e não é nada para se preocupar.

Se isso acontecer com mais frequência, pode ser causado por problemas físicos ou emocionais.

Como clínicas de saúde sexual podem ajudar com problemas de ereção

Clínicas de saúde sexual tratam problemas genitais. Eles podem fornecer o mesmo tratamento que você teria em sua cirurgia de GP.

Muitas clínicas de saúde sexual oferecem um serviço walk-in, onde você não precisa de um compromisso. Eles costumam obter resultados de testes mais rápidos do que as práticas de GP.

O que acontece na sua consulta?

O médico ou enfermeiro perguntará sobre seu estilo de vida e relacionamentos e sobre quaisquer problemas que você possa ter.

Eles vão realizar exames básicos de saúde, como tomar sua pressão arterial. Eles também examinarão seus genitais para descartar qualquer causa física óbvia.

Se você tiver sintomas como necessidade de fazer xixi com mais frequência, seu médico também pode precisar examinar sua próstata.

O tratamento para problemas de ereção depende da causa

Os tratamentos para a disfunção erétil são muito melhores do que costumavam ser e o problema geralmente desaparece.

Devido a mudanças nos regulamentos, você não precisa mais de receita médica para receber o sildenafil. Mas você terá que ter uma consulta com o farmacêutico para se certificar de que é seguro para você levá-lo.

Existem outros medicamentos similares chamados tadalafil (Cialis), vardenafil (Levitra) e avanafil (Spedra) que funcionam de maneira semelhante. Você ainda precisará de receita médica para receber esses medicamentos.

As bombas de vácuo funcionam?

Bombas de vácuo incentivam o sangue a fluir para o pênis, causando uma ereção. Eles trabalham para a maioria dos homens e podem ser usados ​​se a medicina não for adequada.

Eles nem sempre estão disponíveis no NHS. Fale com seu médico sobre onde conseguir um.

Problemas emocionais (psicológicos)

É mais provável que seja um problema emocional se você só tiver problemas de ereção durante algum tempo – por exemplo, você ainda tem ereções no período da manhã, mas não durante a atividade sexual.

Ansiedade e depressão podem ser tratadas com aconselhamento e terapia cognitivo-comportamental (TCC).

Seu médico pode recomendar terapia sexual, seja sozinha ou em combinação com outra psicoterapia.

Geralmente, há uma longa espera por esses serviços no NHS.

Você também pode pagar para ver alguém em particular.

5 livros de romance que você precisa ler

Existem diferentes gêneros de leitura capazes de agradar a todas as pessoas e, entre eles, talvez um dos mais procurados seja o romance. Afinal, os livros de romance sempre contam histórias capazes de se assemelhar muito com a realidade de várias pessoas, ou simplesmente capazes de fazer essas pessoas sonharem.

Se você gosta deste tipo de literatura, seja elas sobre amores complicados, diferentes, impossíveis, puros ou outros. Então você precisa acompanhar esse artigo e conhecer os 5 livros de romance que você precisa ler e, que certamente irão te encantar além deles, existem muitas coisas legais na netflix relacionados a livros, e uma delas é o Kindle Unlimited, mas muitas pessoas ainda não conhecem e ainda pergunta se kindle unlimited vale a pena mesmo, para isso é super importante pesquisar melhor sobre o assunto..

5 livros de romance que você precisa ler

Separamos algumas dicas de livros de romance que valem a pena serem lidos, mas se você quiser mais algumas dicas além dessas, assista esse vídeo.

  1. A culpa é das estrelas, de John Green: um dos livros mais conhecidos do autor, A culpa é das estrelas conta a história de Hazel uma jovem que luta contra um câncer em estágio terminal e Augustus, um atleta que perdeu uma perna por causa de uma doença.
  2. Eleanor & Park, de Rainbow Rowell: uma história linda sobre o puro primeiro amor, entre dois vizinhos que se conhecem no ônibus da escola e começam a compartilhar seus gostos, sonhos e planos.
  3. Como eu era antes de você, de Jojo Moyes: este livro conta a história de Louisa, uma jovem cheia de vida e ambiciosa que passa a cuidar de Will, um atleta que, após um acidente ficou tetraplégico e passa seus dias em um constante mau-humor.
  4. Água para elefantes, de Sara Gruen: narrado em forma de memórias, a partir das lembranças de Jacob que na atualidade se encontra com 93 anos e viúvo, vivendo em uma casa de idosos, o livro conta a história de amor entre ele, que era um tratador de animais em um circo, Marlene e Rosie, uma elefanta que possui uma forte conexão com o casal.
  5. S. Eu te amo, de Cecelia Ahern: este livro conta a história de amor de Garry e Holly, um casal jovem e muito apaixonado que tem seu destino interrompido pela morte do rapaz, deixando sua amada devastada. No entanto, Garry possui um papel importantíssimo na vida de Holly, ajudando-a a superar sua perda, mesmo depois de morto.

Esses são apenas 5 livros de romance que você precisa ler. Se você gosta deste gênero, vale a pena pesquisar mais algumas obras e mergulhar em suas histórias, vivenciando esperanças e dores que certamente lhe farão refletir mais sobre a vida.

6 dicas para emagrecer com saúde

Estamos em pleno verão, início de ano, época onde as pessoas estão animadas com as novas possibilidades e dispostas a alcançar metas pessoais importantes. Entre essas metas, é comum ver pessoas que desejam emagrecer no ano que acaba de começar.

Se você é uma delas e está em busca de maneiras de como fazer isso, sem colocar sua saúde ou qualidade de vida em risco, acompanhe este artigo e conheça 6 dicas para emagrecer com saúde.

Vamos as 6 dicas para emagrecer com saúde:

  1. Defina um horário para sua rotina alimentar: sabemos que a rotina corrida atrapalha muito uma boa alimentação, mas é fundamental que você tenha horários estipulados para se alimentar. O indicado é que você coma algo de 3 em 3 horas.
  2. Beba muita água: a água é essencial para todo o nosso funcionamento orgânico, praticamente todos os processos químicos e fisiológicos que acontecem no nosso corpo precisam dela. Por isso, é preciso beber muita água. Um corpo bem hidratado funciona melhor e queima mais calorias.
  3. Descubra novos sabores: a correria diária muitas vezes nos faz apelar para refeições mais rápidas e menos saudáveis. Com o tempo, acabamos esquecendo o sabor de algumas frutas, verduras, folhas e diversos outros tipos de alimentos mais saudáveis. Faça um esforço, redescubra alguns desses sabores, conheça novos. Isso tornará seu processo de emagrecimento muito mais fácil.
  4. Não se prive do que gosta: dietas muito restritivas com privações de alimentos que gostamos muito, nunca funcionam. Se você gosta muito de um alimento que não saudável, ou é muito calórico, não o tire completamente do cardápio. O melhor a ser feito é que você apenas diminua a quantidade e frequência dele em sua vida.
  5. Diga sim a atividade física: Pode ser um treino rápido e puxado como o Xtreme 21 ou até mesmo apenas uma simples caminhada de 30 minutos duas ou três vezes por semana, se exercite. Não existe a menor possibilidade de emagrecer com saúde, sendo uma pessoa sedentária. Aliás, não tem como ser saudável sendo sedentário, mesmo que a pessoa seja magra.
  6. Leve marmita para o trabalho: nem sempre resistir as tentações de um buffet de restaurante é fácil. Se esse é o seu caso, vale a pena investir nas marmitas saudáveis.

Essas são as 6 dicas para emagrecer com saúde mais importantes a que você deve estar atento. Vale lembrar que, para ter um emagrecimento saudável é preciso tempo, paciência e um acompanhamento médico, por isso, procure um.

Depois de ler este artigo, vale a pena também assistir ao vídeo desta nutricionista para ter acesso a mais dicas:

Dicas Para Perder Peso e Tonificar a Barriga

Barriga lisa e esculpida são objetivos que podem ser conquistados através da implementação de uma série de estratégias eficazes. Um caminho a ser realizado sem pressa e com constância, sem exigir resultados imediatos e sobretudo evitando desanimar diante das primeiras dificuldades.

A receita para tornar a barriga mais fina e firme na região abdominal, na verdade, fornece três ingredientes básicos: nutrição controlada, exercícios, remédios naturais que ajudam a manter os resultados. Ao invés de seguir a fim de dieta de perda de peso em si, na verdade, é preferível mudar alguns hábitos alimentares e dedicar regularmente para treinamento, atividades que não requerem equipamento especial e pode ser feito em casa.

Alimentos Para Emagrecer

 

Como mencionado, a dieta diária desempenha um papel decisivo em ser capaz de perder o excesso de gordura e líquido no estômago. Existem alguns alimentos, por exemplo, que mais do que outros favorecem a eliminação do gás e facilitam a digestão, reduzindo a gordura localizada na região abdominal. Mais geralmente, a perda de peso é obtida seguindo algumas regras úteis:

  • consumir lotes de legumes , favorecendo vegetais que têm propriedades de deflação como erva-doce ;
  • consumir frutas longe das refeições, frescas e secas;
  • reduzir o consumo de açúcar, farinhas e leveduras refinadas;
  • introduzir alimentos integrais que facilitam o trânsito intestinal graças à presença de fibras;
  • consumir alimentos ricos em ômega 3 ;
  • introduzir leguminosas preferencialmente passadas para não criar meteorismo;
  • luz verde para o iogurte desde que seja branco e fino, útil para a contribuição de culturas lácticas vivas.

Exercícios eficazes

 

Perder peso e principalmente tonificar o abdômen é essencial para evitar um estilo de vida sedentário e praticar atividade física. Os esportes aeróbicos , por exemplo, são úteis para queimar calorias e tonificar várias áreas do corpo que pertencem a esta categoria como natação, corrida, aeróbica e bicicleta ergométrica. Mesmo aqueles que têm pouco tempo e não têm a oportunidade de frequentar aulas de ginástica, no entanto, os recursos não faltam. É suficiente equipar-se com um tapete comum para realizar em casa algumas sequências de exercícios destinados a firmar a barriga:

  • triturar chão abdominal, ou seja, o levantamento clássico de costas para ser executada a partir do decúbito dorsal, com os joelhos dobrados e os pés descansando no chão, mãos-curso por trás do pescoço segurando os cotovelos abertos;
  • oblíqua à crise de chão, uma variante do ano anterior, que, no entanto, torna possível para endurecer as bandas abdominais laterais muitas vezes negligenciada, a ser realizado sempre supina levantar os ombros e trazendo os joelhos até o peito, ao mesmo tempo trazer um joelho até o cotovelo oposto de forma alternada;
  • levantar a barra, exercícios que exigem o uso de um alto barra horizontal para agarrar com as mãos, de modo a levantar as pernas esticadas tentando obter seus pés no peito, contraindo os músculos abdominais podem.

Remédios Para Emagrecer

Finalmente, remedio para emagrecer é uma ótima maneira para o emagrecimento. Estas são soluções projetadas para drenar o excesso de líquidos e, especialmente, para esvaziar o abdômen, muitas vezes tentadas por causa de distúrbios alimentares ou situações estressantes:

  • beba diariamente uma xícara de infusão feita de erva-doce, dente de leão, folhas de louro ou sementes de anis verde eficazes contra o inchaço;
  • desfrute de uma massagem drenante, até mesmo faça-você-mesmo, para ser realizada depois do banho, fazendo movimentos circulares lentos no sentido horário;
  • tome algumas gotas de macerado glicérico à base de Ficus carica , ideal para combater o inchaço.

5 Dicas Para Emagrecer Rápido

Agora que está no verão, todos nós queremos ser um pouco mais magro e melhor em nosso novo vestido. Mas você também tem a impressão de que é difícil perder os kilos de inverno que sobraram? Talvez uma dessas cinco razões seja a culpada.

Se você está lutando com quilos extras e testes que você preferiria perder do que ricos, é importante definir uma meta realista. Afinal, é impossível perder de 3 ou até 10 quilos por semana se você fazer o uso de um suplemento emagrecedor natural responsável por ajudar na perda de peso rápida.

A perda de peso sustentável exige tempo e esforço, portanto, estabelecer metas realistas reduzidas ajudará a evitar decepções. Por exemplo, concentre-se em perder um quilo a cada vez, em vez de vinte. Então você se concentra no próximo, porque o sucesso alimenta o sucesso.

E quanto mais sucesso você reservar, maior a chance de você ficar motivado. Mas o que isso significa para você agora? Quão rápido você pode esperar sucesso? Bem, ninguém perde peso no mesmo ritmo. É por isso que é importante estar ciente de todas as coisas que podem afetar sua perda de peso,

Portanto, antes de impor um certo peso-alvo, saiba que esses fatores podem influenciar se e com que rapidez você perde peso.

 

 

1. Quanto peso você deve perder

 

Você perde peso mais rapidamente se tiver que perder mais peso. “Quanto mais pesado você é, mais energia seu corpo precisa para que ele funcione para que você queime mais calorias de maneira natural”, diz Gans. É por isso que muitas vezes você perde mais peso no início de uma dieta.

“Você continua e se mantém fiel ao seu plano por um longo período, as mudanças vão ser menos grandes a cada dia”, diz Bonnie Taub-Dix, da BetterThanDieting.com, e autora do livro “Leia antes de comer!” ‘.

Isso porque, com alguns ajustes saudáveis, você obterá muitos resultados no começo. Mas uma vez que você já tenha perdido peso e tenha implementado muitas mudanças saudáveis, você deve continuar a procurar maneiras de ir além desse momento.

 

2. Quantas calorias você come menos

 

Não há necessidade de reduzir drasticamente o seu número de calorias se você quiser perder peso. “É um equívoco que você perca peso mais rapidamente se você limitar suas calorias”, diz Amy Lee, chefe de serviço médico da Lindora Medical Weight Corporation e chefe de nutrição da Nicific.

Comer menos calorias ajuda a perder peso, mas limitar o tipo certo de calorias por muito tempo pode fazer com que você perca o peso errado, ou seja, o peso muscular livre de gordura. Portanto, tente limitar as calorias a partir de açúcares simples e refinados. Essa é a melhor maneira de perder gordura e não músculos ”.

Limitar suas calorias de maneira lenta também é muito mais realista. “Um processo mais lento ajuda você a se acostumar com a sua nova dieta mais rapidamente e, em seguida, mantê-la funcionando”, diz Taub-Dix. Portanto, nunca coma menos de 1.200 calorias por dia e concentre-se em uma perda de peso de meio quilo por semana.

 

3. Quanta atividade física é realista para você

 

Você tem que queimar mais calorias do que você usa para perder peso. Isso significa que o exercício físico e a perda de peso andam de mãos dadas.

“Você come menos, mas dificilmente pode se movimentar sem ver resultados, porque seu corpo muda para o modo de sobrevivência e armazena as calorias que você absorve como gordura”, diz Taub-Dix.

“Por outro lado, você se move muito, mas não presta atenção à sua dieta, você pode se sentir mais forte e melhor, mas você não necessariamente cai.”

Mas você não precisa se irritar em fitness. As pessoas que praticam esportes moderados queimam a mesma quantidade de energia porque os corpos se adaptam a diferentes níveis de exercício, pelo menos de acordo com um estudo publicado na revista Current Biology.

Tente exercitar pelo menos 150 minutos por semana em intensidade moderada e fazer treinamento de força duas vezes por semana.

 

4. Se você retém o peso da água

 

O que você come pode influenciar a quantidade de fluido que seu corpo contém. O sal age como um ímã para a água. Ela segura e muitas vezes causa inchaço nos dedos e tornozelos “, diz Taub-Dix.

Os carboidratos também podem causar inchaço em algumas pessoas. Se você excluir essas coisas da sua dieta, verá um rápido declínio na escala “.

Quanta umidade você retém, portanto, também tem uma grande influência no número da escala. Claro que não é fácil saber se você realmente perdeu fluido ou gordura. É por isso que Taub-Dix recomenda não ficar muito na balança e focar em como você se sente.

 

5. Qual é o seu horário de sono?

 

 

Se você faz tudo bem, mas ainda vê pouco resultado, sua situação noturna pode ser o culpado por não perder peso. “Pessoas que dormem pouco, produzem mais hormônios do estresse, causando inflamação no corpo que contribuem para condições crônicas como hipertensão e diabetes.”

Além disso, pesquisadores descobriram que pessoas que dormem apenas 5,5 horas por noite têm mais gordura corporal do que pessoas que passam 8,5 horas por noite.

A privação do sono também torna mais difícil fazer escolhas saudáveis. “A pesquisa mostrou que o sono insuficiente aumenta seu desejo por comida com muitas calorias porque os hormônios que regulam a fome e a saciedade são adulterados”, diz Taub-Dix.

6 Passos Para Perder Peso Naturalmente

Pronto para emagrecer? Então você precisa seguir estes passos. E não se preocupe – eles são todos muito simples e totalmente factíveis …

1. Exercícios físicos

Para emagrecer, você precisa de um exercício aeróbico e do treinamento de força. “O treinamento de resistência regular pode aumentar sua taxa metabólica basal em 15%, mas é fundamental para atingir múltiplos músculos”, diz o PT Nicola Addison. Estamos falando de agachamentos, lunges, pull-ups e elevadores mortos.

2. Tenha uma alimentação vegetariana

Se você está comendo fora, verifique o menu com antecedência e você está mais propenso a fazer uma escolha inteligente, considerada quando você requisita. “Opte por uma partida de origem vegetal”, diz Miguel Toribio-Mateas, especialista em nutrição e neurocientista clínico. “Você estará alimentando seus micróbios intestinais saudáveis ​​e enchendo-se de fibras, o que significa que você absorverá menos quilos de amido e gordura como resultado.”

3. Passo ao ar livre

Pesquisas dizem que posicionar-se no contexto de um ecossistema mais amplo, simplesmente ao sair de casa, pode melhorar a confiança do corpo e ajudá-lo a fazer escolhas mais saudáveis. Tudo se resume a uma necessidade humana de manter seu lugar na natureza, o que, com o tempo, levará você a se sentir mais saudável e feliz. Pegue protetor solar e um chapéu.

4. Coloque fotos

Se você tem uma meta de perda de peso, tenha fotos à mão que o motivem a permanecer no caminho certo. Quando se trata de estabelecer metas, a visualização é importante. Poderia ser uma foto sua com um peso mais saudável, o tamanho de seu atleta favorito ou uma roupa que você quer usar quando atingir seu objetivo.

5. Diga sim para as guloseimas

Fato: pequenas guloseimas impedem que você se sinta deprimido, então permita-se um pouco de algo que você ama todos os dias (aponte para que seja em torno de 627 quilojoules). O motivo? Esse tipo de moderação é a diferença entre uma “dieta” e um estilo de vida que você pode manter para sempre. Acertou em cheio.

6. dispensar os extras

Leite em seu café, molho ao lado, bebidas alcoólicas extras, aquelas mordidelas estúpidas quando a comida aparece na sua frente – tudo isso se soma. “Açúcares e edulcorantes adicionados afetam seus micróbios intestinais de forma a torná-lo mais propenso a engordar (ou menos propenso a perdê-lo)”

5 Hábitos alimentares para perder peso

Esses rituais justos são, na verdade, simples hábitos alimentares que você pode adotar para mudar seu corpo para melhor. Coloque essas boas ações gastronômicas em sua lista de tarefas hoje …

Diga sim aos feijões

Top suas saladas com meia xícara de feijão preto. Comedores de leguminosas têm cinturas menores e um risco 22 por cento menor de obesidade do que os que não comem feijão.

 

Espremer limão

Esprema uma fatia de limão em cada copo de água que você bebe. Um limão fornece apenas 63kJ, mas mais de 45% de sua vitamina C (e custa muito menos do que a água engarrafada com sabor).

Alho pela vitória

Use alho esmagado quando cozinhar legumes. Ela reduz seu risco de tudo, desde doenças transmitidas por alimentos até doenças cardíacas e o resfriado comum.

Uma maçã (ou duas) por dia …

Coma duas maçãs como um lanche da tarde. Eles agem como a barra de energia da natureza e, se você deixar a pele deles, duas dessas gemas crocantes ajudam você a atender 20% de sua cota diária de fibra por apenas 500kJ.

Eles também fornecem cargas da vitamina C antioxidante e do mineral potássio, o que reduz o risco de derrame e doenças cardíacas, enquanto acalma sentimentos de ansiedade, irritabilidade e estresse.

Dica Extra

Evite comer demais no dia – e poupe tempo na escravidão na cozinha. Encomende uma festa de três pratos preparada pelos chefs da UCOOK que toda a sua família vai adorar e obtenha os ingredientes e os cartões de receita fáceis de seguir entregues à sua porta.